9 статей
Sąnarių skausmas – tiek jauniems ir aktyviems, tiek pagyvenusiems ir sėslų gyvenimo būdą pasirinkusiems žmonėms pažįstamas negalavimas. Kodėl skauda sąnarius, kada šis skausmas perspėja apie rimtas ligas ir kaip galima sau padėti, pataria „Camelia“ vaistininkas Faustas Bertulis ir „Diva namai“ kinez...
Kineziterapeutė Jūratė Kliukaitė šįkart labiausiai kreipiasi į moteris. Ypač tas, kurios nori turėti stiprias ir gražias rankas, o tam nenori naudoti nei sunkų svorių, nei atlikti ganėtinai sudėtingus atsispaudimus.
„Lentos“ arba kitaip (angl.) planko pratimas – labai efektyvus ir patogus. Norint jį atlikti, nereikia jokio inventoriaus, o įsispraudus į vieną „rėmą“ dirba kelios raumenų grupės. Visgi, jei šį pratimą atliksite bet kaip, naudos nebus, o sau tik pakenksite, taip sako kineziterapeutė Jūratė Kliukait...
Tikriausiai visi bent kartą gyvenime esame atlikę pritūpimą. Tūpti žmogus pradeda vos pradėjęs vaikščioti. Pastebėkite kūdikį – kaip jis tupia nuo žemės pasiimti daikto. Būtent ką tik vaikščioti išmokę vaikai tūpti moka taisyklingiausiai. Suaugusieji ilgainiui šį natūralų judesį pamiršta ir įtraukę ...
Kineziterapeutė Jūratė Kliukaitė rekomenduoja paprastą, bet universalų pratimą, kuris nereikalauja jokių papildomų priemonių, jį galite atlikti bet kur, net ir savo namuose. Tai įtūpstas.
Medikai skatina sėdėti kuo mažiau, o dirbant sėdimą darbą įsitaisyti taisyklingoje padėtyje, jei norite sumažinti žalą kūnui. Visgi, jei nugarą ištiesiate, o kojas susikeliate vieną ant kitos, darote sau meškos paslaugą.
Kineziterapeutė Jūratė Kliukaitė sako, kad užtenka atlikti vos tris paprastus judesius ir nustatyti, ar jūsų raumenys nėra sutrumpėję. Nors pratimai nesudėtingi, neretai žmonės tinkamai nesugeba jų atlikti. Specialistė papasakojo, ką tokiu atveju reikėtų daryti.
Kineziterapeutė Jūratė Kliukaitė pristato jums tris paprastus funkcinius judesius, kuriuos atlikę sužinosite, ar jūsų raumenys nėra sutrumpėję. Nors pratimai nesudėtingi, neretai žmonės tinkamai nesugeba jų atlikti. Specialistė papasakojo, ką tokiu atveju reikėtų daryti.
Ilgai sėdint labai svarbu prasimankštinti. Kaip tai padaryti, laidos „Labas rytas, Lietuva“ studijoje parodė kineziterapeutė Jūratė Kliukaitė.