Jogurtas

Balinti kavą pienu, grietinėle, o gal augaliniu „pienu“? Valgyti jogurtą, varškę, kabinti šaukštais grietinę (ir kuo riebesnę), tepti sviestą ar viso to atsisakyti? Vieni tyrimai sako „taip“, kiti – „ne“, vieni sako, kad tai yra sveikatai palanku, kiti kategiriški: jokių pieno produktų! Kaip yra iš ...

Šylant orams ir artėjant vasaros sezonui vis dažniau norisi atsigaivinti įvairiais šaltais gėrimais ar ledais. „O ar esate bandę atsigaivinti sveikuoliškais šaldytais jogurto kąsneliais?“ – klausia šiaulietė Toma Liugaitė.

Prasidėjęs šiltasis sezonas verčia atsakingiau rinktis ir desertus. Norisi mažiau riebių, itin sunkių ir kaloringų pyragų. Kuo juos pakeisti?

Iki vasaros liko vos daugiau nei mėnuo, tad, šylant orams ir vis mažėjant drabužių, daugelis susimąstome apie savo kūno linijas ir pokyčius. Nors fizinio aktyvumo ir sveikos gyvensenos specialistai nuolat pabrėžia, kad rūpintis savo kūnu reikia visus metus, tačiau pabandykime paanalizuoti, ką galima...

Probiotikai reikalingi, kad organizmas sėkmingai kovotų su bakterijomis ir kad būtų sveikas žarnynas. Tik kaip suprasti, kad organizmui trūksta probiotikų?

Viena stiklinė rauginto pieno produkto per dieną gali labai pagerinti sveikatos būklę. Bet ką gi rinktis – jogurtą ar kefyrą? Imkime ir pasiaiškinkime, kuris iš jų teikia daugiau naudos ir kaip jį tinkamai vartoti.

Vytauto Didžiojo universiteto Žemės ūkio akademijos (VDU ŽŪA) trijų mokslininkių komanda sukūrė unikalų maisto produktą, kurio išskirtinės savybės vartotojų spektrą išplečia nuo ikimokyklinukų iki lauko pratybose dalyvaujančių karių. Tai – labai lengvi, tačiau ypač maistingi džiovinti šaltyje (liofi...

Kepti varškėčiai – ir pusryčiams, ir vakarienei. Ir mėgsta juos visi - nuo mažo iki didelio. O kad kaskart patiekalas „suskambėtų“ naujai, keptus varškėčius pateikite, su jogurtu, uogomis ar mėgiamu sirupu.

Vanderbilto universiteto Medicinos centro atlikto naujo tyrimo duomenimis, dieta, kurioje gausu skaidulų ir jogurto, gali padėti išvengti plaučių vėžio.

Jogurtas puikiai tinka pusryčiams, desertams, salotų padažams ar gaiviems pietų patiekalams gardinti. Be žarnynui palankių probiotinių savybių, jogurtas pasižymi mineralų, baltymų ir vitaminų gausa. Graikiški, islandiški ir sojų jogurtai išsiskiria ne tik maistinėmis savybėmis, bet ir universalumu. ...

Kai vidurnaktį jus užklups noras užkąsti, atsiverskite šį sveikų vėlyvo vakaro užkandžių sąrašą – jame rasite užkandžių variantus, kurie ne tik numalšins alkį, bet ir padės ramiai užmigti.

Pavasariui įsibėgėjus kūnas paprastai užsigeidžia ko nors lengvesnio ir naudingesnio organizmui. Todėl siūlome paragauti natūralaus jogurto – ir ne bet kokio, o naminio. Natūralus jogurtas ne tik skanus ir sveikas, jį – visai nesudėtinga pasigaminti ir patiems, be to, jam paruošti tereikia vos kelių...

Nuo pat vaikystės mums tėvai kartojo, kad reikia gerti pieną, jei norime užaugti stiprūs ir turėti tvirtus kaulus. Pienas tikrai aprūpina organizmą jam būtinu kalciu, ypač gerinančiu kaulų būklę. Nekyla abejonių, kad šio produkto teikiama nauda sveikatai didžiulė, tik ar tikrai nėra kitų, net geresn...

Padėti sustiprinti imuninę sistemą, palengvinti lėtinių ligų simptomus, sumažinti uždegiminius procesus, sureguliuoti virškinimą, pagražinti odą ir netgi pakelti nuotaiką. Tai yra tik dalis naudų, kurias gali suteikti gerosios žarnyno bakterijos – probiotikai, rašoma pranešime spaudai.

Visi žino nenuginčijamus saulės teikiamus malonumus : ji teigiamai veikia mūsų nuotaiką, grūdina organizmą, yra vitamino D šaltinis, mažina įvairių ligų riziką, bet būtina nepamiršti ir to, kad ja reikia mėgautis saikingai bei atsakingai. Medicinos centro „Northway” gydytoja dermatovenerologė Ramunė...