5:2 dieta

Viduržemio jūros dieta, keto mityba, „cheat day“, 5:2... Šie pavadinimai tikriausiai girdėti kiekvienam, kuris yra bandęs numesti svorio. Laidoje „ Sveikatos receptas “ mitybos specialistė, dietistė Vaida Kurpienė aptarė šiuos populiarius lieknėjimo būdus ir pasakė, ko iš jų galima tikėtis.

Jeigu dar nepažįstate žmogaus, kuris laikytųsi protarpinio pasninkavimo mitybos plano, labai greitai susipažinsite. Jam prijaučiantys žmonės tvirtina, kad ši dieta padėjo numesti svorio, paspartino riebalų tirpimą ir raumenų masės augimą, be to, jie apskritai geriau jaučiasi, rašo prevention.com.

Tvirtinimai, jog maisto ribojimas ne tik padeda sulieknėti, bet ir maitina smegenis ir savotiškai padeda „perkrauti imuninę“ sistemą, skatina Amy Flemmings ieškoti mokslinių juos pagrindžiančių įrodymų, skelbia „The Guardian“.

5:2 dieta nėra naujiena. Iškilusi Jungtinėje Karalystė ji jau seniai užkariavo pasaulį ir yra minima taip pat dažnai, kaip kad Atkinsono, Diukano ar Paleo dietos. Ją pristatant tiesiog teigiama, kad tai visiškai naujas būdas vertinti ir mylėti maistą, gyventi taip, kad būtume sveiki. Teigiama, kad p...