aA
В разгар жары специалисты предупреждают, что во время потоотделения из организма выводится огромное количество минералов. Это может привести к серьезным проблемам со здоровьем. Поэтому при высоких температурах необходима соленая, сильногазированная минеральная вода.
Врач предупреждает: не всякая вода спасает от жары
© Shutterstock

"Недостаток минералов может привести к слабости, головокружению, головной боли, тошноте, рвоте, апатии, бессоннице, нервозности, низкому кровяному давлению, расстройствам сердечного ритма, быстрому пульсу, мышечным спазмам, плохому аппетиту и многим другим симптомам", - прокомментировал ситуацию семейный врач Центра семейной медицины, медицинский эксперт Ренатас Дайнюс.

По словам врача, очень важно в период жары нормализировать водный баланс организма. Для этого взрослому человеку необходимо употреблять 2,5-3 литра жидкости в день.

"То, что в жаркий день необходимо выпивать больше жидкости, слышал каждый. Однако мало кто задумывается, что во время жары нам необходимы и минералы. Основной объем жидкости должна составлять питьевая или минеральная вода средней и низкой минерализации. Также рекомендуется выпивать 2-3 стакана воды высокой минерализации", - говорит Р. Дайнюс.

Врач утверждает, что натрий, кальций, магний, калий, фосфор, железо, цинк, марганец, хром, селен, молибден и другие минералы важны для нормального поддержания всех функций организма: функционирования нервной системы, сердца, мышц, костей и других органов. Они регулируют баланс соли в нашей крови и клетках, распространение нервного импульса, мышечную активность, многих ферменты и гормоны, необходимые для метаболизма и тд.

"Соленая (высокой минерализации) минеральная вода необходима, потому что такие минералы, как калий, натрий и другие, теряются во время потоотделения. Взрослому человеку необходимо будет выпивать три стакана такой воды в день, чтобы обогатить организм минералами и нормализовать их баланс", - говорит Р. Дайнюс.

Специалист отмечает, что питьевая минеральная вода восстанавливает баланс жидкостей и электролитов, клетки организма могут нормально функционировать без сохранения клеточной воды, обеспечивая при этом надлежащее распределение нервных импульсов в нервной и мышечной системах. Все это является залогом хорошего самочувствия.

ru.DELFI.lt

TOP новостей

Об одной малоизученной теме: Где государство – все, там человек – ничто, особенно еврей СССР победил нацистскую Германию, но собственный антисемитизм победить не смог (59)

27 января 1945 году советские войска освободили...

Признаки зимы: в Вильнюсе идет снег

В Литве началась вторая половина зимы. 27 января в...

Скончался литовский историк, профессор Эдвардас Гудавичюс (3)

На 91-ом году жизни скончался литовский историк,...