В Литву пришли холода, поэтому специалисты Национального центра общественного здоровья напоминают, как защищаться от холода в такое время.
© Shutterstock

В холодные дни рекомендуется избегать холодной еды и напитков. Рекомендуется убедиться в том, что в помещениях достаточно тепло, хотя бы в одной из комнат температура должна быть не ниже 18°C.

Если идете на улицу:

Учитывайте прогноз синоптиков.

Наденьте несколько слоев теплой одежды, варежки, закрывающую уши теплую шапку, теплую свободную обувь, шерстяные носки, если надо, закройте лицо.

Можно пить теплые напитки.

Не употребляйте алкоголь, поскольку нетрезвый человек из-за расширения сосудов быстрее теряет тепло.

Не ходите во влажной одежде, носках, перчатках.

Если собираетесь заниматься спортом на улице, оцените условия, наденьте специальную одежду (термоодежду), подходящую обувь.

На улице:

Старайтесь долго не стоять и не сидеть.

Оцените, сколько времени можете провести на улице в такой холод.

Нетрезвых людей на морозе охватывает сонливость, они не чувствуют холода, быстро замерзают.

Если одежда намокла, ее немедленно надо сменить.

Оцените симптомы, вызванные холодом, такие как дрожь, усталость, нарушение координации, дезориентация.

Особое внимание уделяйте посиневшей коже, замедлению пульса.

Если вы заметите эти симптомы, немедленно предпринимайте меры для согревания и обращайтесь к врачу.

Старайтесь отогреть замерзшие части тела: кладите теплые компрессы, опустите конечности в теплую воду 37-40°C. Вода не должна быть горячей.

Если у вас в доме есть печка, позаботьтесь о вентиляции и проветривайте помещение.

Куклянски предлагает ввести отдельное наказание за антисемитские преступления (87)

Председатель Еврейской общины Литвы Фаина Куклянски...

Литовские учителя снова жалуются на снижение зарплат: царит хаос (15)

Зарплаты части литовских учителей с сентября...

В семье Синкявичюса пополнение - родилась дочь (17)

Будущий еврокомиссар Виргиниюс Синкявичюс 19 октября...

TOP новостей

Жители Литвы слишком рано стали радоваться: тратят больше, чем зарабатывают (157)

"У нас сложилась очень интересная ситуация, люди тратят...

Британский парламент вновь отсрочил решение по "Брекзиту" (17)

Палата общин британского парламента в субботу, 19...

Куклянски предлагает ввести отдельное наказание за антисемитские преступления (87)

Председатель Еврейской общины Литвы Фаина Куклянски...