Врачи пришли к выводу, что лучшей позой для ночного отдыха является положение лежа на спине.
© Shutterstock nuotr.

Такая позиция минимизирует вероятность возникновения болей в шее, спине и позвоночнике, понижает кислотность и уменьшает возникновение морщин.

Для тех, кто мучается от болей в шейном отделе позвоночника, специалисты также рекомендуют подушку-валик.

Однако такая поза строго противопоказана людям, страдающим от сильных приступов храпа и ночного апноэ.

Второе место по удобству и полезности признана поза лежа на боку. Она снимает боли в спине и помогает справиться с храпом.

Для того чтобы максимально разгрузить поясничный отдел в данном положении эксперты советуют подкладывать тонкую подушку под колени. 

А вот положение лежа на животе считается самым вредным и опасным. Такая поза вызывает активное развитие морщин и угрожает возможными травмами шейного и спинного отдела позвоночника. Более того она вовсе не способствует нормальному отдыху, ведь в такой позиции суставы и позвоночник постоянно напряжен. 

DELFI.ua
Оставьте свой комментарий
либо комментировать анонимно
Публикуя, вы соглашаетесь с условиями
Читать комментарии Читать комментарии
Рассылка новостей

Советы медиков для тех, у кого мерзнут руки или ноги

Многие люди жалуются на холодные руки и ноги. Как...

Мужчины особым образом влияют на уровень стресса у женщин (1)

Как показало исследование Университета Британской...

В США разрабатывают особых секс-роботов (5)

В США уже в этом году обещают начать продажи...

Еда для "Инстаграма": как социальные сети изменили наши привычки (2)

Для многих людей стало почти немыслимым сходить в...

Специалисты выяснили, почему мальчики часто бывают грубыми (2)

Ученые из Университета Базеля проанализировали данные...

TOP новостей

Выяснилась схема нечестных работодателей – часть зарплат снизилась (7)

Некоторые воспитывающие детей работники могут даже не...

Идеи празднования юбилея Литвы: такое можно пережить лишь раз в жизни (4)

Ровно через месяц – 16 февраля Литва отметит 100-летний...

Американские генералы предупреждают: вероятность войны реальная (214)

Это моя новая униформа. Так на конференции "снежной...

Премьер Дании: мы защищаем не только страны Балтии, но и себя (18)

Осуществляя миссию воздушной полиции НАТО в странах...

Открытки к столетию Литвы: Витаутас Ландсбергис - один из президентов века (45)

Вопрос, предоставить ли бывшему главе Верховного...