Исследователи изучили предпочтения 584 поляков обоих полов и выяснили, в какое время дня люди больше хотят секса. У женщин пик приходится на периоды с 6:00 до 9:00 и с 18:00 до 00:00. У мужчин — с 9:00 до 12:00 и с 18:00 до 3:00.
Причем утренние показатели были теснее связаны с необходимостью секса и наличием на него времени, чем с реальным физическим желанием. Дело в том, что по утрам у нас на максимальном уровне находится гормон стресса кортизол, а оргазм активно с ним борется.
Причин, по которым пары пробуют утренний секс, может быть много. Одна из них — а почему бы и нет? Кто вообще сказал, что сексом нужно заниматься только ночью, после тяжелого дня, когда сил остается мало, а утром рано вставать? Или у вас обоих настолько разные и плотные графики, что больше нет времени побыть наедине. Или у вас есть дети.
По какой бы причине вы ни решили переместить секс на утро, минусы, с которыми вы столкнетесь, могут вам помешать. Рассмотрим главные сложности и то, как с ними справиться.
Утром хочется спать
Не все мы жаворонки. Кому-то по утрам нужно только одно — еще несколько часов сна. Сон и правда напрямую влияет на либидо: например, выспавшаяся женщина захочет секса в течение дня на 14% больше, чем ее невыспавшаяся подруга. Но это более актуально в выходные — в будни нам, как правило, все равно нужно рано вставать. И процесс пробуждения для многих — это настоящий ад и неоднократный перевод будильника “еще на пять минут”.
Мысли о предстоящем сексе могут сделать утро чуточку приятнее, ведь, помимо нежелания вставать, негативных эмоций еще, вероятнее всего, нет.
Чистое сознание и полуголый партнер в постели рядом с вами — ну чем не поле для экспериментов.
Доказано, что после утреннего секса вы будете продуктивнее в течение всего дня. Испытуемые связывали эту продуктивность не столько с физическими ощущениями, сколько с моральным удовлетворением: “Как будто я с утра сходил в бассейн или на тренировку или поставил галочку напротив важного дела еще до начала работы. Это вдохновляет и окрыляет”. Есть и другое исследование Университета Цинциннати, которое показало, что утренний секс может снять стресс на срок до семи дней, то есть на всю рабочую неделю!
Любители йоги часто выделяют занятиям время именно по утрам, но часовой секс сжигает примерно 280 ккал у мужчин, 180 ккал — у женщин и укрепляет иммунную систему. Возможно, стоит несколько дней в неделю заменять йогу или утреннюю тренировку сексом?
Утром думаю только о работе
Помимо сонливости, автор книги “Секс, о котором вы мечтали” доктор Тэмми Нельсон (Tammy Nelson) рассказывает еще об одной причине отсутствия настроения для секса утром, которой с ней делились пациенты. Девушки (да и любой современный занятой человек) уже с утра начинают планировать предстоящий день, проверяют почту и фокусируются на предстоящей работе. Совет: прекратите это делать, дайте себе лишние полчаса после пробуждения и не трогайте телефон.
Ситуация, в которой один из партнеров не настроен на секс сразу, нормальна.
Ответственность за появление этого желания ложится на второго. Более долгая прелюдия, черный кофе, массаж ступней, поза с проникновением сзади и без поцелуев или миссионерская без особого участия партнерши в процессе? Сделайте это. Главное, чтобы вы заранее все обсудили и убедились, что бездействие одного из партнеров не означает нежелание, а, наоборот, отлично подходит к его ленивому утреннему состоянию, при котором секса он хочет, а вот совершать активных действий — нет.
Стоит помнить, что по утрам у женщин бывают проблемы с естественной смазкой, даже если они возбуждены. Просто держите баночку с лубрикантом недалеко от кровати.
Утром чувствую себя недостаточно сексуально
Мало того, что по утрам большинство людей хочет в туалет, так еще и зубы почистить и принять легкий душ не помешает. Ничего страшного в том, чтобы держать возле кровати влажные салфетки и освежитель дыхания. К тому же и в ванную сходить вам никто не препятствует: разбудите партнера поцелуями, а потом улизните ненадолго. Или начните с совместного душа и затем вместе переместитесь на кровать (потому что секс в душе ужасен) — это не испортит вам настрой.
Если проблема свежести дыхания и вообще коммуникации с утра для вас принципиальна, можно не целоваться совсем.
Если запах изо рта волнует больше всего остального, то идеальным утренним вариантом может стать оральный секс. Может быть ощущение, что гениталии тоже стоит освежить после сна, которое наверняка связано с вечной паранойей и желанием “отполировать” там все без реальной на то причины. В качестве варианта решения проблемы держите пачку влажных салфеток поблизости.
Еще один плюс утреннего секса: по утрам у вас обоих есть законное право быть сонными, с растрепанными волосами, без косметики. Вы просто не переживаете о соблазнении — вы уже в кровати, теплые после сна и милые.
Это позволяет сделать секс более интимным и спокойным. И есть дополнительный бонус: после оргазма вы будете выглядеть отлично, возможно даже не понадобится привычный утренний марафет. Все дело в эстрогене, который на короткое время улучшит тон и текстуру вашей кожи, подарит румянец и придаст сияние волосам.
Утром слишком много света
Семейные психотерапевты ответят вам так: полностью обнажиться перед партнером — важный этап отношений. Вам все равно придется это сделать рано или поздно. И если партнер позволяет вам чувствовать себя комфортно и уверенно раздетым, это не должно меняться от освещения.
Можно взглянуть на это так: “Утром светло. Мы любим друг друга, а наши тела прекрасны. Отличное время суток, чтобы насладиться ими!” Вообще, не стоит особо переживать из-за освещения, ведь сразу после пробуждения ваше зрение все равно активировано не до конца. Все в мягком фокусе, и вы действительно кажетесь друг другу красивее.
Эксперт по взаимоотношениям доктор Венди Уолш (Wendy Walsh) рассказала Bustle.com об этом подробнее. Она сравнила полусонное состояние с действием алкоголя: это снижает барьеры. В трезвом уме вы очень четко осознаете происходящее вокруг и собственные запреты: например, не можете заставить себя попробовать плетку во время секса. Но снижение этой бдительности позволяет сделать секс ярче, а вас — раскрепощеннее, дать волю животному внутри вас.