Мозг, как, впрочем, и другие органы, не может работать без достаточного количества энергии.
© Shutterstock nuotr.

Чтобы твоя голова всегда оставалась ясной, а мысли не путались,  включи в свое меню пять полезных продуктов, которые улучшают память и способность концентрироваться.

Цельнозерновые продукты

Выбирай цельнозерновые продукты с низким гликемическим индексом. Благодаря такой пище глюкоза медленно высвобождается в кровоток, что помогает поддерживать высокую активность мозга на протяжении всего дня.

Шалфей

Заваривай чай со свежими веточками шалфея. Это растение славится не только восхитительным ароматом, но и способностью улучшать память.

Помидоры

В томатах содержится антиоксидант ликопен. Он защитит клетки твоего мозга от воздействия свободных радикалов и предупредит болезнь Альцгеймера, а также слабоумие.

Тыквенные семечки

Всего несколько семян тыквы в день могут восполнить суточную потребность твоего организма в цинке. Этот элемент участвует в работе тех областей головного мозга, которые отвечают за инстинкты, сон, память и эмоции.

Жирная рыба

Омега-3 жирные кислоты, которые необходимы для здоровой работы мозга, организм не вырабатывает. Вот почему их запас можно пополнить только при помощи определенной пищи.

Жирные кислоты содержатся в льняном масле, тыквенных семечках, соевых бобах, однако больше всего их в жирной рыбе (лосось, сельдь, скумбрия, форель)

http://liza.ua

DELFI.ua

Эксперты назвали самые верные способы испортить секс (4)

Playboy выпустил, пожалуй, самый полезный материал в своей...

Ученые разгадали тайну происхождения женского оргазма (1)

"Вопрос о том, почему женщины испытывают оргазм, издавна...

ВИДЕО: презервативом можно разжечь огонь! Не огонь страсти, а обычный (1)

Если у вас остались "изделия номер два", а использовать...

Найдена биологическая причина гиперсексуальности

Результаты исследования, проведенного группой ученых...

Почему женщинам намного тяжелее рожать, чем их далеким предкам?

Роды у современных женщин, как правило, проходят...

TOP новостей

Владимир Познер в интервью DELFI: Сталина на Западе боялись, а Путина ненавидят (24)

"На Западе к Сталину , который, на мой взгляд, намного...

Из-за пожара в Алитусе семья Хомичюса покинула город (12)

На прошлой неделе на складах одной алитусской компании...

Осенью количество ДТП сокращается с переходом водителей на зимнюю резину (1)

Сменить резину на зимнюю, по действующим в Литве...

Объявлена начальная стоимость Вильнюсского центрального почтамта (1)

В среду компания "Литовская почта" объявила о...