Пасхальные праздники для многих из нас — это не только приятное и радостное время, но и не слишком приятное "послевкусие", связанное с реакцией организма на перегрузку после роскошных праздничных застолий в кругу друзей и близких. Чтобы после праздника нас не мучила совесть по поводу набранных накануне лишних килограммов, а также тяжесть в желудке, изжога и прочие симптомы, свидетельствующие о нарушении пищеварения, стоит вспомнить несколько простых, но действенных приемов. Они отлично помогут организму, ослабленному за зиму, освободиться от токсинов и эффективно переработать все то, чем мы угощались во время праздников.

Диетологи рекомендуют соблюдать во время праздников несколько элементарных правил, а после длинных праздничных выходных посвятить денек разгрузке и очищению организма. И при этом категорически не советуют прибегать к радикальным диетам.

Пасха — это время, когда особенно хочется побаловать себя, расслабиться. Да и когда это делать, если не сейчас, когда выдается несколько свободных дней? Вот мы и ходим в гости к друзьям и родным, отдыхаем, едим вдоволь вкусных, но зачастую достаточно тяжелых, насыщенных домашних блюд. Правда, при этом все время приходится держать себя в узде, помня, что переедание вредно — как для фигуры, так и для здоровья в целом. И вот дилемма: броситься в омут гастрономических удовольствий, и будь, что будет, — или все-таки держать себя в руках?

По мнению диетолога Лолиты Неймане, во время праздника не стоит отказываться от удовольствий, и от гастрономического — в том числе. "На то они и праздники, чтобы позволить себе что-то большее, чем в будни, — Говорит Л.Неймане. — Разумеется, не стоит наедаться до ощущения, что еще немного, и лопнет живот, и доводить себя до состояния, когда после обильного застолья можешь лишь сидеть и тихонечко постанывать. Однако совсем отказаться от кулинарных изысков тоже сложно. Просто после праздников желательно, не откладывая в долгий ящик, дать возможность организму отдохнуть — то есть, провести день разгрузки и детокса."

Чтобы избавить организм от ощущения тяжести, следует, в первую очередь, тщательно следить за величиной своих порций. Это непросто, особенно когда перед вами — великолепно накрытый стол, уставленный изумительными блюдами. Что еще важно: едой, особенно за праздничным столом, надо наслаждаться не спеша, а не "подметать" ее в спешке, словно у вас ее отнимают.

Также имеет смысл во время приемов пищи делать небольшие перерывы, — например, ради прогулки по свежему воздуху.

И, конечно же, самое главное условие для нашего хорошего самочувствия — употребление достаточного количества минеральной воды.

Если во время праздничного пищевого "разгуляя" все-таки не удалось удержаться в рамках разумного, дискомфорт и ощущение тяжести в желудке можно эффективно снять с помощью щелочной минеральной воды.