Выяснить, почему ваш организм во время отпуска и выходных внезапно выходит из строя, и как этого избежать, предлагает huffpost.com.
© Shutterstock

Опыт многих показывает, что очень часто работа физического тела нарушается при малейшей возможности передохнуть. Почему так происходит? Это обычное совпадение или за этим кроется что-то ещё? Вот что на этот вопрос отвечают эксперты.

В этом может быть виновна подготовка к отпуску

Когда начинается отпуск, вы чувствуете себя на вершине блаженства, но этого на самом деле нельзя сказать о последних днях перед долгожданным отдыхом. Может быть, что перед выходными пришлось дольше, чем обычно попахать на работе. Или нужно было провести пропустить тренировку в спортивном клубе, чтобы не пришлось отправляться в путешествие с чемоданом, полным грязной одежды.

Всё это ваше тело и иммунную систему может вывести из строя, заявляет врач-терапевт Эдо Паз, руководящий Центром болезней сердца и кровеносных сосудов в Нью-Йорке.

"В последние дни перед отпуском, когда нужно переделать всю работу перед ним, может быть много стресса, усталости и тому подобное, – объясняет специалист. – Важно придерживаться сбалансированного обычного распорядка, даже если у вас есть длинный список дел, которые обязательно нужно сделать перед отпуском. Делайте всё, чтобы в это чувствительное время ваша иммунная система было как можно более сильной. Это означает, что обязательно нужно правильно питаться, заниматься спортом, много спать, следить за весом и не злоупотреблять курением и и алкоголем".

Возможно, вас настиг "эффект отдыха"

Во время отпуска может настичь не только простуда или грипп. Много людей замечает, что а время отпуска обостряются симптомы психических болезней, хронические боли и другие недомогания. Это называется "эффектом отдыха". Обычно он является после периода долговременного стресса.

Учёные эффект отдыха связывают с обострением боли и других недомоганий. Одно исследование показывает, что панические атаки люди чаще всего испытывают по выходным, а выполненное в 2015 году в Тайване исследование отражает, что в праздничные дни и по воскресеньям отделения скорой помощи принимают больше пациентов с язвой желудка, чем по рабочим дням.

Наилучший способ преградить этому путь – во-первых, как можно сильнее контролировать стресс. Это можно сделать во время занятий спортом, встреч с друзьями, разговоров с психологом или занятий другим успокаивающим вас делом.

Само путешествие нарушает работу вашей иммунной системы

Это очевидно: вы контактируете с множеством людей, а если путешествуете с самолетами или поездами, сталкиваетесь с разнообразными микробами. Поэтому вероятность заболеть повышается.

"Множество этих инфекций передаётся от болеющих людей воздушно-капельным путём, – заявляет Эдо Паз. – Эта проблема является особенно острой в самолётах, где в небольшом пространстве путешествует много людей, уменьшена циркуляция воздуха и часто меняются путешественники".

Если вы хотите уберечься в таких местах, чаще мойте руки и придерживайтесь других обычаев здоровой жизнедеятельности.

Другие способы побеспокоиться о своём здоровье

Кроме уже упомянутых советов, учёный обращает внимание, что очень важна профилактика болезней.

"Прежде всего, пройдите прививку от гриппа. Всем, в возрасте более 6 месяцев, людям рекомендуют раз в году прививаться от гриппа, – делится советами учёный. – Кроме этого, обязательно придерживаться правил гигиены. Чаще мойте руки и дезинфицируйте все поверхности, к которым прикасаетесь".

Если вы уже заболели, перед путешествием оцените свою самочувствие. Если вы отправитесь в путешествие с болезнью, это может ещё сильнее ухудшить самочувствие и навредить окружающим. А если всё же вы решили путешествовать, проверьте, что у вас под рукой достаточно бумажных салфеток, которые после использования сразу же выбрасывайте.

В противном случае, единственным вашим приключением во время отпуска может быть путешествие из кровати в аптеку.

Оставьте свой комментарий
либо комментировать анонимно
Публикуя, вы соглашаетесь с условиями
Читать комментарии Читать комментарии

Британские ученые: мозг "жаворонков" и "сов" работает по-разному (1)

У тех, кто просыпается рано, и у тех, кто предпочитает...

Журнал Playboy впервые выпустил коллекцию эротического белья для женщин

Журнал для мужчин Playboy совместно с компанией по...

Амстердамский квартал красных фонарей в упадке. Почему? (4)

Четыре молодых человека в теплых куртках толкаются,...

Хочешь ребенка - подуй в трубочку

"Дыхание человека многое говорит о его физическом...

Как роботы изменят наш секс? (8)

"Легко одетая женщина смотрит большими карими глазами в...

TOP новостей

Женщины идут в дальнобойщики, чтобы сохранить семью (159)

Среди водителей большегрузных машин распространяется...

Приставы забрали у пенсионера всю пенсию (40)

На минувшей неделе в редакцию издания Rinkos aikštė пришел...

Синоптик рассказала, какая погода ждет на следующей неделе (2)

После теплой субботы в Литве немного похолодает, в...

Ивашкявичюс: я много раз хотел отказаться от этой премии (41)

Во время вручения национальной премии культуры и...