aA
В выпуске National Geographic Food перечислены основные продукты, способствующие крепкому сну, сообщает AOL.
Названы продукты для идеального сна
© Adobe Stock

Издание рекомендует для лучшего сна употреблять в течение дня продукты, богатые магнием и триптофаном: дрожжевой экстракт, филе индейки, бананы, миндальный орех и овсяные хлопья.

Для хорошего сна не рекомендуется употреблять пряную или жирную пищу, а также пить кофе и алкоголь. Эти продукты долго перевариваются или возбуждают нервную систему. Вместо них National Geographic Food предлагает употреблять пищу, богатую белками (молоко, мясо, яйца и рыбу), а также овощи.

Эти продукты, отмечает издание, также богаты триптофаном, который способствует высвобождению мелатонина (гормона сна).

Теперь самые свежие новости о Литве можно прочитать и на Телеграм-канале Ru.Delfi.lt! Подписывайтесь оставайтесь в курсе происходящего!

Lenta.ru
|Populiariausi straipsniai ir video

TOP новостей

Литовская компания предложила платить зарплату каждый день (12)

Агентство временного трудоустройства Biuro предложило...

Где в Литве и за какие деньги можно сдать тест на коронавирус (38)

Регистрация в мобильный пункт и тестирование на...

В Литве диагностировано 1187 новых случаев коронавируса, скончались 19 человек (6)

За последние сутки в Литве диагностировано 1187 новых...

Погода: в Литве ожидается похолодание (1)

1 декабря днем погоду в Литве обусловит западная часть...

|Maža didelių žinių kaina