aA
Британские специалисты выяснили, что кофе нарушает циркадные ритмы, иными словами – провоцирует сбой наших «внутренних часов».
Кофе нарушает биоритмы
© Shutterstock nuotr.

Ранее влияние кофеина на циркадные ритмы человека не было досконально изучено. Впрочем, предварительные исследования показывали, что кофеин влияет на циркадные часы в животных, например, плодовых мушек. Теперь же ученые показали, что кофе, выпитый вечером, не только нарушает сон, он также «сбрасывает» наши внутренние биологические часы.

Циркадные ритмы организма, они же биоритмы – это набор молекулярных сигналов, который помогает нам поддерживать 24-часовой график. «Кофеин же в эквиваленте двойного эспрессо, выпитый за 3 часа до сна, сдвигает этот график вперед в среднем на 40 минут», - сообщают исследователи из Великобритании.

Эксперименты с участием пяти добровольцев, которые принимали таблетки кофеина или плацебо за несколько часов до сна, подтвердили этот негативный эффект кофеина. Исследователи также обнаружили, что изменения происходили на клеточном уровне.

Впрочем, эта работа также позволяет предположить, что этот эффект можно использовать с пользой. Например, пить кофе в нужное время, выгодное для адаптации – например, после трансконтинентальных перелетов: кофеин поможет приспособиться к локальной временной зоне.

Теперь самые свежие новости о Литве можно прочитать и на Телеграм-канале Ru.Delfi.lt! Подписывайтесь оставайтесь в курсе происходящего!

Zdravoe
|Populiariausi straipsniai ir video

TOP новостей

Правительство Литвы приняло новые правила: регистрация участников мероприятий и удаленка вместо каникул  ограничено время работы кафе и баров (19)

В среду правительство Литвы приняло новые правила и...

Премьер Литвы: весть для тех, кому не хватало запретов - они возвращаются (5)

Премьер-министр Литвы Саулюс Сквернялис до сих пор...

Прогноз относительно коронавируса в Литве: 2-4 недели могут стать критическими  Верига просит без надобности не выходить из дома (49)

Премьер-министр Литвы Саулюс Сквернялис еще в...

Локальный карантин в Литве введут еще в 12 муниципалитетах (11)

На заседании правительства Литвы было принято...

Побочный эффект повышения минималки в Литве: вырастут зарплаты у дальнобойщиков (12)

После того как правительство Литвы утвердило планы в...

|Maža didelių žinių kaina