Авокадо каждый день – совет, который дают американские специалисты всем тем, сто следит за здоровьем сердца и обменом веществ.
© Shutterstock nuotr.

В соответствии с результатами небольшого исследования, ежедневная диета, которая включает авокадо, помогает улучшить показатели «плохого» холестерина (ЛПНП) у людей, имеющих избыточный вес или ожирением, проблемы с давлением и заболевания сердечно-сосудистой системы. Детали исследования были опубликованы в журнале Американской ассоциации сердца.

Холестерин – определенный тип жира, образующегося в организме, сам по себе он также способствует хорошему здоровью. Но высокий уровень вредного холестерина, часто связанный неправильным питанием, может повысить риск развития метаболических нарушений, сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта. Избыточный вес в свою очередь также повышает риск развития стойко высокого уровня «плохого» холестерина.

Авокадо – полезный источник мононенасыщенных жиров, который в умеренных количествах помогает снизить уровень «плохого» холестерина: он содержит соединения, поглощающие фракции холестерина в организме (фитостеролы). Эти плоды также богаты витаминами, минералами, клетчаткой и антиоксидантами (полифенолами), которые могут играть роль в предотвращении рака и сердечных заболеваний.

Zdravoe
Оставьте свой комментарий
либо комментировать анонимно
Публикуя, вы соглашаетесь с условиями
Читать комментарии Читать комментарии
Рассылка новостей

Для пожилых людей танцы иногда полезнее физкультуры (4)

Ухудшения чувства равновесия в пожилом возрасте может...

Астронавт: русские сексом в космосе точно занимались (18)

Большинство из нас хотя бы раз слышали о том, как в...

Жиры омега-6 защищают от диабета

Американские ученые из университета штата Массачусетс...

Туфли на босу ногу – опасная мода (5)

Традиционная мода предписывает представителям...

4 способа повысить эффективность диеты

Многие люди, пытающиеся избавиться от лишних...

TOP новостей

Вместо эмиграции - литовский курорт: пока вы работаете, мы отдыхаем (140)

Шяуляец Паулюс хотел несколько месяцев поработать в...

В Литве формируется новая группировка радикалов: стоит ли за ней Кремль? (82)

Группа литовских радикалов-фашистов, которая до сих пор...

Как будет меняться погода в Литве: дождь - не самая большая проблема (9)

Литовскому климату характерны сильные затяжные дожди ,...

Наступает самое опасное для водителей время (6)

Вторая половина сентября - самое опасное для водителей...