Соль связывают с развитием сердечной недостаточности, остеопороза, рака желудка, образованием камней в почках… Средний американец потребляет 3400 мг натрия в день, в то время как рекомендуемое количество Американской ассоциацией сердца (AHA) – только 1500 миллиграммов.
Mėsainis
© Shutterstock nuotr.

Эксперты из Американской ассоциации инсульта объединились, чтобы информировать общественность об опасностях соли. Они опубликовали список "Salty Six" – группу продуктов с наиболее высоким содержанием натрия: их регулярное употребление может привести ко многим из вышеназванных заболеваний.

- Хлеб, булочки, и другие мучные продукты. Это просто атомная соляная бомба в американской диете, но люди склонны забывать этот факт. Например, в одной порции сухих хлебцев содержится 300 миллиграммов натрия, что составляет 12% от суточной дозы.
- Колбаса и другое переработанное мясо. Соль нужна, поскольку она помогает сохранить мясо, но он также добавляет непомерное количество натрия. По данным американского департамента сельского хозяйства, один 23-граммовый кусочек ветчины в вакуумной упаковке содержит 260 миллиграммов натрия.
- Пицца – хотя она состоит в основном из хлеба, сыра, колбасы, так что содержит много соли.
- Птица. В зависимости от подготовки и приправ, курица и другие виды птицы могут содержать много соли. Лучше всего купить сырого цыпленка.
- Консервированные супы. В супе с курицей и лапшой можно найти 870 миллиграммов натрия в одном пакетике.
- Бутерброды – большинство бутербродов и сандвичей из сетей фаст-фуда с большим количеством консервантов и соли. Некоторые из этих бутербродов могут содержать более 100 % дневной рекомендуемой нормы натрия!

Zdravoe
Оставьте свой комментарий
либо комментировать анонимно
Публикуя, вы соглашаетесь с условиями
Читать комментарии Читать комментарии
Рассылка новостей

Ученые объяснили, почему в России и Литве много пьют (15)

Как отмечает РИА "Новости", этот вывод озвучил Ричард...

Названы продукты для идеального сна

В выпуске National Geographic Food перечислены основные продукты,...

Излишек соли в рационе убивает микрофлору кишечника

Пять граммов соли в день - средняя норма потребления,...

Сексуальные домогательства: что под этим понимают в Европе (29)

Пикантные анекдоты, подмигивание или приглашение на...

Открытие: дети, родившиеся зимой, склонны к инсульту (2)

По данным нового исследования, проведенного в...

TOP новостей

В Литве предлагают запретить продажу товаров с пропагандой войны и агрессии (32)

В Литве предлагают запретить продажу товаров, которые...

Компания Ryanair предложила еще два направления рейсов из Каунаса

Ирландская бюджетная авиакомпания Ryanair сообщила, что...

Встреча с "рупором" на Неве: о том, как странам Балтии мало не покажется (8)

Страны Балтии несамостоятельны в принятии решений,...