Полезные привычки – вопрос выбора. Но они крайне важны для пациентов с гипертонией. Возможно, эти три кита здоровья помогут снизить артериальное давление, что в свою очередь позволит сократить дозу препарата.
© Shutterstock nuotr.

Как утверждают специалисты, чтобы полезная привычка прочно зафиксировалась в вашей жизни требуется ни много ни мало, а 21 день. Попробуйте соблюдать всего лишь три недели эти три правила, и возможно, у вас получится взять гипертонию под контроль!

- Полноценный отдых. Недостаток сна не дает организму полноценно восстановить силы, потому старайтесь высыпаться, чтобы не провоцировать усталость и стресс, из-за которых происходит сужение стенок сосудов.
- Полезная еда. Потребление соли стоит ограничить, а количество продуктов, содержащих магний и калий, наоборот, увеличить. Недавно ученым удалось обнаружить, что увеличение поступления в организм калия и магния способствует снижению систолического и диастолического артериального давления.
- Бокал вина. Откупорьте бутылку красного вина, налейте себе бокал и …утопите гипертонию! По мнению исследователей, один бокал красного вина в день поможет снизить давление. Ученые считают, что небольшое количество алкоголя полезно для нервной и сердечно-сосудистой системы. Как пример они приводят благотворное действие антиоксиданта ресвератрола – компонента красного вина.

Zdravoe
Оставьте свой комментарий
либо комментировать анонимно
Публикуя, вы соглашаетесь с условиями
Читать комментарии Читать комментарии
Рассылка новостей

Сексуальные домогательства: что под этим понимают в Европе (3)

Пикантные анекдоты, подмигивание или приглашение на...

Открытие: дети, родившиеся зимой, склонны к инсульту (2)

По данным нового исследования, проведенного в...

Угги признаны опасной для здоровья обувью (4)

Многие люди выбирают угги в качестве обуви на зиму. Это...

Исследователи поняли, как победить рак мозга (3)

Глиобластома - наиболее агрессивная форма рака мозга....

Употребление алкоголя связали с семью видами рака (5)

Чем больше алкоголя употребляет человек, тем выше у...

TOP новостей

Жители Литвы жалуются на высокие цены, хотя тратят намного меньше, чем немцы (212)

Уже несколько месяцев подряд в Литве фиксируется самый...

Бартас снова в эпицентре скандала - из-за фильма о бывшей жене (36)

После того, как несколько женщин обвинили известного...

Погода: похолодание уже не за горами (4)

В выходные тепло постепенно уйдет, поднимется...

Глава Минздрава сдался: полгода санкций не будет (39)

Министерство здравоохранения Литвы сообщает, что...

Режиссер Сергей Лозница: режим берется за всех интервью DELFI (17)

«Есть множество людей, пострадавших и страдающих от...