10 шагов, чтобы уберечься от инсульта

 (1)
aA
Инсульт унес жизни и здоровье многих людей. Если раньше этой напасти стоило опасаться людям в почтенном возрасте, то сейчас инсульт значительно помолодел. Итак, что же нужно сделать, чтобы уберечься от этой болезни, пишет vitaportal.ru.
10 шагов, чтобы уберечься от инсульта
© Shutterstock nuotr.

Инсульт является одним из тех заболеваний, для предотвращения которых в большинстве случаев хватает принятия профилактических мер.

Шаг первый

Одним из главных факторов риска развития инсульта является высокое артериальное давление. Для того чтобы контролировать артериальное давление, нужно знать как минимум его нормальное значение.

Если давление выше 140/90 (или выше хотя бы одна из этих цифр), то необходимо проконсультироваться с терапевтом. Возможно, будет рекомендовано несколько изменить образ жизни, уровень физических нагрузок или диету. Лекарственная терапия повышенного давления достаточно эффективна и не снижает качества жизни.

Шаг второй

Если есть какие-либо проблемы с сердечно-сосудистой системой (сердцем, артериями или венами), нужно ими заняться в ближайшее время. Особенно опасны в этом плане заболевания артерий, несущих кровь от сердца к мозгу (сонные и позвоночные). Такие заболевания требуют лечения с помощью специальных лекарственных средств или операции. Точное соблюдение рекомендаций врача позволяет в разы снизить риск развития инсульта.

Шаг третий

Еще одной проблемой сердечно-сосудистой системы, приводящей к нарушению мозгового кровообращения, является мерцание предсердий. При данном заболевании предсердия сокращаются нерегулярно и неэффективно, что может вызвать застойные явления в крупных сосудах и, как следствие, образование тромбов, препятствующих мозговому кровотоку.

Предварительный диагноз может быть поставлен при изучении пульса человека, подтверждается он с помощью электрокардиографии и суточного мониторирования. Для уменьшения риска развития инсульта врачом могут быть назначены препараты, снижающие свертываемость крови.

Шаг четвертый

Повышенный холестерин является одной из главных причин атеросклероза, который вызывает закупорку сосудов и нарушение кровообращения. Снизить холестерин можно с помощью регулярных физических нагрузок, диеты и лекарственных средств.

Шаг пятый

Курение удваивает риск инсульта, а отказ от курения означает мгновенное снижение этого риска. За пять лет он снижается до уровня некурящих людей.

Шаг шестой

Бокал вина в день не увеличит риск развития инсульта (возможно, что даже уменьшит), однако избыточный прием алкоголя, особенно крепкого, риск повышает. Кроме того, этанол может неблагоприятно взаимодействовать с некоторыми лекарствами.

Шаг седьмой

Одним из заболеваний, вызывающих повышенный риск инсульта, является диабет. Тем не менее строгий контроль за уровнем сахара и другими симптомами диабета позволяет уменьшить этот риск.

Шаг восьмой

Регулярные физические упражнения улучшают физическое состояние и снижают риск развития инсульта. Пешие прогулки, например, улучшают работу сердечно-сосудистой системы, повышают тонус нервной системы и способствуют хорошему настроению.

Шаг девятый

Диета с ограничением соли и жира поможет контролировать артериальное давление. Ешьте больше фруктов и овощей, злаков и круп — в них много полезных для сердечно-сосудистой системы веществ.

Шаг десятый

Немедленно обратитесь к врачу, если заметите у себя следующие симптомы:

- внезапно возникшая слабость или онемение кожи одной или двух конечностей, особенно на одной стороне тела;
- трудность в понимании или воспроизведении речи;
- внезапно возникшее головокружение, потеря равновесия и координации;
- необъяснимая и очень интенсивная головная боль.

Теперь самые свежие новости о Литве можно прочитать и на Телеграм-канале Ru.Delfi.lt! Подписывайтесь оставайтесь в курсе происходящего!

DELFI.ua
|Populiariausi straipsniai ir video

TOP новостей

Глава Минздрава: комендантский час нужен не по ночам, а в выходные (192)

ВРИО главы Минздрава Литвы Аурелиюс Верига в четверг...

Прогноз погоды на Рождество: давно не было таких холодов (7)

Жители Литвы уже забыли, что такое студеная зима и...

Каким воздухом дышат вильнюсцы, и где ситуация хуже всего (14)

За последние 10 лет в Европе уменьшилось количество...

|Maža didelių žinių kaina