Как научиться красивой походке

 (1)
Шаг должен быть легким, ритмичным. Некрасиво, когда девушка суетливо семенит ногами, подпрыгивая на каждом шагу.
Eisena
© Shutterstock nuotr.

При ходьбе не надо ”приседать”, а наоборот, как бы тянуть корпус вверх, колени выпрямлять. Если будете следовать этим советам, то красивая походка выработается и у вас:

- пусть руки свободно двигаются в такт шагам, а плечи будут развернуты, чтобы воздух без препятствий поступал в легкие.

- привыкайте ”подбирать живот” при ходьбе, а спину всегда держать прямо.

- смотри перед собой и не втягивай голову в плечи, иначе будет развиваться сутулость.

- чтобы всегда быть доброй и молодой, не уставать при длительной ходьбе, занимайтесь специальными физическими упражнениями, которые исправляют неправильное положение туловища и делают походку красивой и легкой.

Упражнениями достаточно заниматься 3-4 раза в неделю. Для их выполнения нужен большой мяч. Каждое упражнение повторяйте 12-16 раз. Занятие начинайте и заканчивайте ходьбой перед зеркалом, которое поможет вам обнаружить недостатки осанки во время ходьбы.

- Поднимитесь на носки, энергично отведите руки назад, прогнитесь.
- А теперь сядьте на стул.
- Обеими стопами перекатывайте по полу мяч.
- Захватите стопами мяч и вместе с ним подтяните колени к груди.
- Поднимите мяч прямыми руками вверх и хорошо потянитесь.
- Наклонитесь с мячом к полу. А теперь лягте на коврик.
- Лежа на животе, поднимите от пола одновременно голову, плечи и прямые ноги.
- Лежа на спине, сделайте ”угол” прямыми ногами и задержите их в таком положений.

DELFI.ua
Оставьте свой комментарий
либо комментировать анонимно
Публикуя, вы соглашаетесь с условиями
Читать комментарии Читать комментарии

Состоялся показ дизайнерской коллекции ERDEM x H&M

В Лос Анджелесе прошел показ новой дизайнерской...

Уличный стиль жителей Вильнюса: осенние краски (3)

Осень вступила в свои права, и уже оказала свое влияние...

ФОТО, ВИДЕО: Легенды подиума 90-х произвели фурор на показе Versace

В конце прошлой недели в Милане прошел показ новой...

ФОТО: Кастинг моделей нижнего белья для Рижской недели моды (8)

В конце октября в столице Латвии пройдет традиционная...

Самые нелепые наряды звезд 2017 года (2)

Звезды шоу-бизнеса делают все возможное, чтобы быть не...

TOP новостей

Подсчитайте, какая пенсия вас ждет по новому порядку (115)

С 1 января в Литве вступили в силу поправки к закону о...

Правительство предлагает на треть увеличить зарплаты сотрудникам разведки (37)

Правительство Литвы в среду предложило почти на треть...

Прогнозируют молочный кризис: как изменятся цены (208)

После того как сильно упали цены на молочное сырье,...

Осторожно, в чековой лотерее принять участие предлагает не только ГНИ

У чековой лотереи, которую организует Государственная...

За годы независимости в Литве с собой покончили 35 000 человек (103)

С момента восстановления независимости Литвы до 2016...