Вопрос о том, вредны ли яйца для нашего здоровья или же наоборот полезны – постоянный предмет научных дискуссий. В действительности куриные яйца являются прекрасным источником белка и минеральных веществ. Но врачи предостерегают нас от поедания большого количества яиц.
Kiaušinis
© Shutterstock nuotr.

Американская ассоциация сердца рекомендует потреблять не более 300 мг холестерина в день. Одно яйцо имеет почти 210 миллиграммов холестерина – а это почти две трети дневного лимита. Мы знаем, что если у человека высокий уровень холестерина, он больше рискует заполучить сердечный приступ или инсульт. Так что стоить все–таки ограничить количество яиц в рационе.

Результаты последних исследований показывают, что, если человек не подвержен риску высокого уровня холестерина, одно яйца в день – здоровый вариант, который не будет повысит риск развития сердечного приступа или инсульта. Тем не менее, яйца, которые мы поедаем часто в «тандеме» с беконом или колбасой – источники насыщенных жиров. Последние, как мы знаем, увеличивают риск сердечно–сосудистых заболеваний. Если вы беспокоитесь о своем здоровье, сбалансированная диета по–прежнему является лучшим подходом к профилактике заболеваний сердца и сосудов.

Zdravoe
Оставьте свой комментарий
либо комментировать анонимно
Публикуя, вы соглашаетесь с условиями
Читать комментарии Читать комментарии

TOP новостей

Строительный сектор предлагает свою модель ввоза иностранцев (65)

"Белый список", который призван упростить ввоз...

В Литву возвращаются морозы: минус 15 градусов ещё не предел (13)

Любители зимы могут радоваться, потому что зима...

Поляков атаковал Туминаса: вам неинтересна современная Россия? (177)

Глава Общественного совета при Минкультуры РФ Юрий...

В России литовца осудили на 10 лет за кокаин (26)

Суд в Москве приговорил 43-летнего гражданина Литвы...

Ночной рейд в Вильнюсе: таксист без прав и пьяная компания (7)

В ночь с пятницы на субботу вильнюсская дорожная...