aA
Способны ли диеты на чудеса? Реклама обещает нам магию перевоплощения, если только мы сядем «правильную» диету. Эксперты задались поиском той самой правильной диеты – и установили, что наиболее эффективна и полезна для здоровья средиземноморская диета.
Dieta
Dieta
© Shutterstock nuotr.

Команда исследователей из Израиля наблюдала на протяжении 4 лет за тремя группами испытуемых. Каждая группа четко придерживалась определенного плана питания, который назначили им диетологи:

  1. низкокалорийной диеты с ограниченным содержанием жиров
  2. средиземноморской диеты с ограниченным потреблением калорий
  3. низкоуглеводной диеты без ограничения калорийности.

В результате наиболее существенные изменения в фигуре и во внешности ученые отметили у участников из второй группы – у них улучшилась не только фигура, но и кожа. Столь кардинальные перемены диетологи объяснили содержанием средиземноморской диеты: она богата рыбой, фруктами, овощами, оливковым маслом и цельнозерновыми продуктами. Средиземноморская диета лояльна по отношению к алкоголю – позволяет немного красного вина, однако «беспощадна» к мясу, насыщенным жирам и кондитерским изделиям.

86% участников из второй группы вначале эксперимента страдали ожирением в начальной стадии, однако к окончанию испытаний их вес нормализовался. По окончанию эксперимента подавляющее большинство участников (67%) продолжали соблюдать средиземноморскую диету.

Теперь самые свежие новости о Литве можно прочитать и на Телеграм-канале Ru.Delfi.lt! Подписывайтесь оставайтесь в курсе происходящего!

Zdravoe
|Populiariausi straipsniai ir video

TOP новостей

Новый антирекорд: в Литве зафиксирован 1001 случай коронавируса и 8 смертей (78)

Национальный центр общественного здравоохранения...

"Delfi Главное": карантин и новые ограничения, Лукашенко закрыл границу, скорый запуск БелАЭС, аборты и результаты выборов в Сейм "Без маски": успех либералов - в чем секрет и что принесет их победа на выборах Литве? (22)

Еженедельная программа " Delfi Главное " каждую пятницу...

Йонас Милюковас. Как теперь курить будем? (25)

Курить, конечно, плохо. И тут самое главное – не начать,...

|Maža didelių žinių kaina