aA
Чтобы «разогнать» свой обмен веществ, не стоит принимать сомнительны добавки – можно просто разнообразить рацион! Тем более что продукты, ускоряющие обмен веществ, очень аппетитны.
Prieskoniai
Prieskoniai
© Shutterstock nuotr.

Черный кофе – бодрит, повышает энергию и не некоторое время повышает метаболизм. Если вам требуется последний эффект, пейте кофе без сахара и молока – они снижают уровень кофеина в напитке.

Острые приправы. Щедро приправленный перцем обед поспособствует ускорению обмена веществ – особенно хорош в этом «деле» перец Чили, которые богат особенными химическими соединениями, разгоняющими метаболизм.

Белковые продукты. Организм, переваривая белки, тратит гораздо больше энергии, чем на усвоение жиров или углеводов. Отдайте предпочтение здоровым источникам протеина – это постная говядина, рыба, куриное мясо, сыр тофу, орехи, бобы, яйца и нежирные молочные продукты.

И, наконец: ешьте маленькими порциями, но часто. Когда вы едите помногу с большими перерывами по времени, ваш обмен веществ замедляется. И наоборот дробное питание ускорит его.

Теперь самые свежие новости о Литве можно прочитать и на Телеграм-канале Ru.Delfi.lt! Подписывайтесь оставайтесь в курсе происходящего!

Zdravoe
|Populiariausi straipsniai ir video

TOP новостей

В Вильнюсе, Каунасе и Клайпеде вводится карантин, появятся новые ограничения  маски придется надевать и на улице (146)

Правительство Литвы в понедельник объявило о введении...

Экс-президент Литвы: "крестьян" накрыла вторая волна коронавируса (21)

Экс-президент Литвы Даля Грибаускайте сказала, что...

В красной зоне 21 муниципалитет, министр рассказал, что меняется (16)

Все больше муниципалитетов попадает в красную зону...

|Maža didelių žinių kaina