Белые зубы и здоровые десна: как правильно ухаживать за полостью рта

aA
Здоровая улыбка в первую очередь зависит не от доктора-стоматолога, а от вас...
dantys
dantys
© Fotolia nuotr.

Покончите со страхом

Если визит к стоматологу заставляет вас нервничать, возьмите с собой плейер с наушниками. Многие люди, волнуясь, буквально забывают дышать, поэтому сосредоточьтесь на своем дыхании: равномерный вдох-выдох поможет вам успокоиться. А еще лучше расскажите о своих страхах врачу, он поможет их преодолеть.

Флосс или щетка. С чего начать?

Если чистить зубы сначала зубной нитью (флоссом), это поможет эффективнее избавиться от кусочков пищи застрявших между зубами. Если держать нить руками не слишком удобно, можно купить в аптеке специальный держатель. Чистя зубы, держите щетку таким образом, чтобы ее щетина находилась под углом 45 градусов к линии десны, движения при этом не должны быть слишком интенсивными.

Осторожнее с зубочистками

Лучше всего с очисткой межзубного пространства справляется флосс, но, если зубной нити под рукой не оказалось, можно воспользоваться зубочисткой. Только делать это надо осторожно, ведь острый край может легко повредить десну.

Меняйте зубные щетки

Если хотите сохранить белозубую улыбку, не надо ждать пока ваша зубная щетка облысеет или разлохматится. Ручную щетку необходимо менять раз в три-четыре месяца, а электрическую согласно инструкции. Не стоит также давать приют микробам и оставлять щетку, которой вы пользовались во время болезни.

Ешьте сыр для здоровья зубов

Казеин и сывороточный протеин, которые содержатся в сыре положительно влияют на эмаль зубов, препятствуя ее деминерализации. Сыр также является источником кальция – основного строительного материала для зубов. Только не забывайте включать в свой рацион витамин D (он находится в молоке, яичном желтке и рыбе), который способствует лучшему усвоению кальция.

Отбеливайте зубы содой

Когда ваша белоснежная улыбка поблекла в результате неумеренного потребления кофе, красного вина или других красящих продуктов, можно попытаться спасти ее с помощью обыкновенной питьевой соды, которой необходимо чистить зубы два раза в месяц. Если чистая сода раздражает слизистые, можно заменить ее на пасту с содой.

Продукты, которые окрашивают или отбеливают эмаль

Существует мнение, что клубника является отличным натуральным отбеливающим средством, однако после черники, кофе или сигарет зубы лучше всего тщательно почистить. В качестве «естественной зубной щетки» годится также яблоко, груша, морковь и сельдерей: все эти продукты повышают слюноотделение, а слюна, как известно, способствует восстановлению эмали.

Контролируйте кислотный рефлюкс

При кислотном рефлюксе, чтобы сохранить здоровье зубов, необходимо избегать или сократить потребление следующих продуктов: шоколада, алкоголя, газированных напитков, кофе, чая, чеснока и лука, молочнокислых продуктов, цитрусовых, мяты, а также острых, жирных и жареных блюд.

Позаботьтесь о языке

Чтобы обеспечить свежесть дыхания, каждый раз во время чистки зубов чистите и язык с помощью специального скребка.

Препараты, которые стать быть причиной сухости во рту

Слюна обеспечивает здоровье ротовой полости. Однако некоторые медикаменты, в частности антидепрессанты, гипотензивные препараты и антигистамины снижают ее выработку, что приводит к ксеростомии (сухости во рту). Чтобы справиться с проблемой следует пить больше жидкости и обратиться к стоматологу. Врач может порекомендовать искусственную слюну или жевательную резинку без сахара после еды.

Для поддержания белизны улыбки и здоровья зубов необходимо грамотно следить за их состоянием. Зубная паста является наиболее распространенным инструментом для ухода за полостью рта. Пасты последнего поколения подходят для решения всех проблем полости рта, благодаря широкому спектру действия активных компонентов, входящих в их состав.

Теперь самые свежие новости о Литве можно прочитать и на Телеграм-канале Ru.Delfi.lt! Подписывайтесь оставайтесь в курсе происходящего!

DELFI.ua
|Populiariausi straipsniai ir video

TOP новостей

В Литве проходит второй тур парламентских выборов  до 17 ч. проголосовали 23,34% (104)

В воскресенье в Литве проходит второй тур...

За последние сутки в Литве установили 415 новых случаев коронавируса  скончались еще 5 человек (10)

За последние сутки в Литве установили 415 новых случаев...

Депутат парламента Литвы сообщил о положительном тесте на коронавирус (7)

Депутат парламента Литвы "крестьянин" Валериюс...

|Maža didelių žinių kaina