Врачи назвали лучшую позу для сна

Врачи пришли к выводу, что лучшей позой для ночного отдыха является положение лежа на спине.
© Shutterstock nuotr.

Такая позиция минимизирует вероятность возникновения болей в шее, спине и позвоночнике, понижает кислотность и уменьшает возникновение морщин.

Для тех, кто мучается от болей в шейном отделе позвоночника, специалисты также рекомендуют подушку-валик.

Однако такая поза строго противопоказана людям, страдающим от сильных приступов храпа и ночного апноэ.

Второе место по удобству и полезности признана поза лежа на боку. Она снимает боли в спине и помогает справиться с храпом.

Для того чтобы максимально разгрузить поясничный отдел в данном положении эксперты советуют подкладывать тонкую подушку под колени. 

А вот положение лежа на животе считается самым вредным и опасным. Такая поза вызывает активное развитие морщин и угрожает возможными травмами шейного и спинного отдела позвоночника. Более того она вовсе не способствует нормальному отдыху, ведь в такой позиции суставы и позвоночник постоянно напряжен. 

DELFI.ua
Оставьте свой комментарий
либо комментировать анонимно
Публикуя, вы соглашаетесь с условиями
Читать комментарии Читать комментарии
 
Рассылка новостей

Интим и Здоровье

Рак повышает риск сердечного приступа и инсульта (2)

Люди, страдающие от рака, чаще сталкиваются с инфарктами и инсультами, особенно в первые несколько месяцев после постановки диагноза. К такому выводу пришли специалисты из Медицинского колледжа Вейлл Корнелл.

Солнечные ожоги и неправильное питание оказались связаны

Ученые выявили удивительную закономерность: если есть в неположенное время, то кожа станет более восприимчивой к УФ-излучению.

Ученые: "здорового ожирения" не существует (3)

Лишние килограммы всегда представляют угрозу для здоровья сердца. Они опасны даже в том случае, если других факторов риска нет.

Свечи на праздничном торте – вредная традиция (5)

Серьезную опасность для здоровья окружающих, связанную с традицией задувать свечи на праздничном торте, обнаружили исследователи из США – страны, где этот обычай почитается, наверное, больше всего.

Пьянство – частая причина рака кожи (4)

Одной из главных причин развития всех 3-х основных форм рака кожи является инсоляция – воздействие на кожу лучей ультрафиолетового спектра.
Facebook друзья