Солнце не только дарит тепло и красивый загар, но может и навредить,
повысив риск рака кожи. Крем для защиты от ультрафиолета обязателен, но
лучше вооружиться до зубов и налегать на продукты–антиоксиданты, которые
защищают кожу от вредного излучения.
Zdravoe представляет ТОП–6 продуктов, защищающих от вредного воздействия солнечных лучей.
- Продукты, богатые омега–3 кислотами. Омега–3 ненасыщенными жирными
кислотами в особенности богата жирная рыба и моллюски. Кроме
положительного влияния на нервную систему и когнитивные процессы,
омега–3 жиры снижают риск развития раковых заболеваний и защищают клетки
от повреждения свободными радикалами. - Фрукты и овощи оранжевого и красного цвета. Ликопин и каротиноиды,
обеспечивающие характерный окрас овощей и фруктов, обладают мощной
антиокислительной активностью. Эти антиоксиданты помогают организму избавиться от свободных радикалов и улучшают защитные свойства кожи от УФ–лучей. - Черный шоколад. Вкусный тонизирующий и антидепрессивный продукт. А
сила флавоноидов (антиоксидантов, содержащихся в темном шоколаде)
помогает поддерживать в коже нормальный водный баланс. - Крестоцветные овощи. Брюссельская капуста, брокколи, цветная
капуста, редиска, хрен, руккола и дайкон – все эти овощи семейства
крестоцветных, богатые минералами, витаминами и антиоксидантами. Кроме
того, в их состав входят сульфорафаны — ряд противораковых соединений,
которые увеличивают способность кожи защищаться от раковых клеток. - Зелень. Свежие травы, в частности петрушка, базилик, шалфей и
розмарин, содержат антиоксиданты и фолиевую кислоту, которая благотворно
влияет на работу нервной системы, сердца, улучшает состояние кожи и
препятствует развитию онкозаболеваний. - Зеленый и черный чай. Полифенолы, входящие в состав этих продуктов,
имеют способность блокировать развитие раковых клеток. А ряд
исследований свидетельствует о том, что даже одна чашка чая в день может
снизить риск развития меланомы.
Zdravoe
Оставить комментарий
Читать комментарии (2)