Наука расставания: как быстрее восстановиться?

 (1)
Традиционный «курс», по которому направляется брошенный человек – в ночные клубы, алкогольные запои или другие рискованные предприятия. Хорошая новость: себе можно помочь более здоровым образом.
© Shutterstock nuotr.

Вместо «семи грехов» попробуйте растительные лекарственные средства для снятия стресса, такие как растительные сборы или препараты B-витаминного комплекса. Однако еще лучше, если вы освоите некоторые несложные, но эффективные методы релаксации, например, глубокое дыхание, чтобы успокоить нервную систему. Вы также можете обуздать дикие гормональные изменения, происходящие в мозге вследствие стресса, походами в тренажерный зал. Эксперты советуют сделать акцент на выполнении аэробных упражнений – они помогают повысить уровень эндорфинов, гормонов счастья.

Чаще бывайте в обществе других людей: оном может дать необходимый импульс к развитию. «Главная вещь, которую вы должны избегать – это закрываться в себе и скрывается от остального мира. Если вы войдете в режим в отшельника, станет только хуже», – советует психолог Марк Коннелли. Он рекомендует найти себе хобби, которое не просто будет занимать ваши мысли, вытеснив оттуда человека, разбившего вам сердце, но также поможет познакомиться с новыми людьми – например, посещать классы рисования или спортивную секцию.

Zdravoe
Оставьте свой комментарий
либо комментировать анонимно
Публикуя, вы соглашаетесь с условиями
Читать комментарии Читать комментарии
 
Рассылка новостей

Интим и Здоровье

Рак повышает риск сердечного приступа и инсульта (2)

Люди, страдающие от рака, чаще сталкиваются с инфарктами и инсультами, особенно в первые несколько месяцев после постановки диагноза. К такому выводу пришли специалисты из Медицинского колледжа Вейлл Корнелл.

Солнечные ожоги и неправильное питание оказались связаны

Ученые выявили удивительную закономерность: если есть в неположенное время, то кожа станет более восприимчивой к УФ-излучению.

Ученые: "здорового ожирения" не существует (3)

Лишние килограммы всегда представляют угрозу для здоровья сердца. Они опасны даже в том случае, если других факторов риска нет.

Свечи на праздничном торте – вредная традиция (5)

Серьезную опасность для здоровья окружающих, связанную с традицией задувать свечи на праздничном торте, обнаружили исследователи из США – страны, где этот обычай почитается, наверное, больше всего.

Пьянство – частая причина рака кожи (4)

Одной из главных причин развития всех 3-х основных форм рака кожи является инсоляция – воздействие на кожу лучей ультрафиолетового спектра.
Facebook друзья