Медитация поможет сконцентрироваться

 (1)
Многозадачность – прекрасный навык, который помогает выживать нам в современном мире, насыщенным информацией (а некоторым – даже преуспевать).
© Shutterstock nuotr.

Однако многозадачность имеет один неприятный побочный эффект: при одновременном выполнении большого количества задач или обработке нескольких информационных каналов снижается способность к концентрации внимания…

Согласно результатам исследования, которое было опубликовано в журнале Scientific Reports, люди, которые часто смешивают потребление каналов медиа – например, читают текстовые сообщения во время просмотра телевизора или слушают музыку во время чтения книг - не способны удерживать свое внимание на одной задаче.

Исследователи из Университета Висконсин-Мэдисон показали, что заядлые потребители информации из различных СМИ могут получить пользу от одного специального упражнения – особой короткой медитации, во время которой необходимо спокойно сесть, считая количество размеренных вдохов.

Это упражнение было проверено на различных категориях добровольцев, но максимальный эффект оно продемонстрировало среди участников, которые не мыслят и часа без средств массовой информации, – именно они показали самый высокий результат в тестах на концентрацию внимания после серии таких медитативных упражнений.

Zdravoe
Оставьте свой комментарий
либо комментировать анонимно
Публикуя, вы соглашаетесь с условиями
Читать комментарии Читать комментарии
 
Рассылка новостей

Интим и Здоровье

Рак повышает риск сердечного приступа и инсульта (2)

Люди, страдающие от рака, чаще сталкиваются с инфарктами и инсультами, особенно в первые несколько месяцев после постановки диагноза. К такому выводу пришли специалисты из Медицинского колледжа Вейлл Корнелл.

Солнечные ожоги и неправильное питание оказались связаны

Ученые выявили удивительную закономерность: если есть в неположенное время, то кожа станет более восприимчивой к УФ-излучению.

Ученые: "здорового ожирения" не существует (3)

Лишние килограммы всегда представляют угрозу для здоровья сердца. Они опасны даже в том случае, если других факторов риска нет.

Свечи на праздничном торте – вредная традиция (5)

Серьезную опасность для здоровья окружающих, связанную с традицией задувать свечи на праздничном торте, обнаружили исследователи из США – страны, где этот обычай почитается, наверное, больше всего.

Пьянство – частая причина рака кожи (4)

Одной из главных причин развития всех 3-х основных форм рака кожи является инсоляция – воздействие на кожу лучей ультрафиолетового спектра.
Facebook друзья