Авокадо снизит холестерин

 (3)
Авокадо каждый день – совет, который дают американские специалисты всем тем, сто следит за здоровьем сердца и обменом веществ.
© Shutterstock nuotr.

В соответствии с результатами небольшого исследования, ежедневная диета, которая включает авокадо, помогает улучшить показатели «плохого» холестерина (ЛПНП) у людей, имеющих избыточный вес или ожирением, проблемы с давлением и заболевания сердечно-сосудистой системы. Детали исследования были опубликованы в журнале Американской ассоциации сердца.

Холестерин – определенный тип жира, образующегося в организме, сам по себе он также способствует хорошему здоровью. Но высокий уровень вредного холестерина, часто связанный неправильным питанием, может повысить риск развития метаболических нарушений, сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта. Избыточный вес в свою очередь также повышает риск развития стойко высокого уровня «плохого» холестерина.

Авокадо – полезный источник мононенасыщенных жиров, который в умеренных количествах помогает снизить уровень «плохого» холестерина: он содержит соединения, поглощающие фракции холестерина в организме (фитостеролы). Эти плоды также богаты витаминами, минералами, клетчаткой и антиоксидантами (полифенолами), которые могут играть роль в предотвращении рака и сердечных заболеваний.

Zdravoe
Оставьте свой комментарий
либо комментировать анонимно
Публикуя, вы соглашаетесь с условиями
Читать комментарии Читать комментарии
 
Рассылка новостей

Интим и Здоровье

Солнечные ожоги и неправильное питание оказались связаны

Ученые выявили удивительную закономерность: если есть в неположенное время, то кожа станет более восприимчивой к УФ-излучению.

Ученые: "здорового ожирения" не существует (1)

Лишние килограммы всегда представляют угрозу для здоровья сердца. Они опасны даже в том случае, если других факторов риска нет.

Свечи на праздничном торте – вредная традиция (5)

Серьезную опасность для здоровья окружающих, связанную с традицией задувать свечи на праздничном торте, обнаружили исследователи из США – страны, где этот обычай почитается, наверное, больше всего.

Пьянство – частая причина рака кожи (4)

Одной из главных причин развития всех 3-х основных форм рака кожи является инсоляция – воздействие на кожу лучей ультрафиолетового спектра.

"Умное" нижнее белье спасет от боли в спине (1)

Многие люди страдают от боли в спине, но эффективных методов борьбы с ней мало.
Facebook друзья