6 продуктов – соленых "бомб"

Соль связывают с развитием сердечной недостаточности, остеопороза, рака желудка, образованием камней в почках… Средний американец потребляет 3400 мг натрия в день, в то время как рекомендуемое количество Американской ассоциацией сердца (AHA) – только 1500 миллиграммов.
Mėsainis
© Shutterstock nuotr.

Эксперты из Американской ассоциации инсульта объединились, чтобы информировать общественность об опасностях соли. Они опубликовали список "Salty Six" – группу продуктов с наиболее высоким содержанием натрия: их регулярное употребление может привести ко многим из вышеназванных заболеваний.

- Хлеб, булочки, и другие мучные продукты. Это просто атомная соляная бомба в американской диете, но люди склонны забывать этот факт. Например, в одной порции сухих хлебцев содержится 300 миллиграммов натрия, что составляет 12% от суточной дозы.
- Колбаса и другое переработанное мясо. Соль нужна, поскольку она помогает сохранить мясо, но он также добавляет непомерное количество натрия. По данным американского департамента сельского хозяйства, один 23-граммовый кусочек ветчины в вакуумной упаковке содержит 260 миллиграммов натрия.
- Пицца – хотя она состоит в основном из хлеба, сыра, колбасы, так что содержит много соли.
- Птица. В зависимости от подготовки и приправ, курица и другие виды птицы могут содержать много соли. Лучше всего купить сырого цыпленка.
- Консервированные супы. В супе с курицей и лапшой можно найти 870 миллиграммов натрия в одном пакетике.
- Бутерброды – большинство бутербродов и сандвичей из сетей фаст-фуда с большим количеством консервантов и соли. Некоторые из этих бутербродов могут содержать более 100 % дневной рекомендуемой нормы натрия!

Zdravoe
Оставьте свой комментарий
либо комментировать анонимно
Публикуя, вы соглашаетесь с условиями
Читать комментарии Читать комментарии
 
Рассылка новостей

Интим и Здоровье

Рак повышает риск сердечного приступа и инсульта (2)

Люди, страдающие от рака, чаще сталкиваются с инфарктами и инсультами, особенно в первые несколько месяцев после постановки диагноза. К такому выводу пришли специалисты из Медицинского колледжа Вейлл Корнелл.

Солнечные ожоги и неправильное питание оказались связаны

Ученые выявили удивительную закономерность: если есть в неположенное время, то кожа станет более восприимчивой к УФ-излучению.

Ученые: "здорового ожирения" не существует (3)

Лишние килограммы всегда представляют угрозу для здоровья сердца. Они опасны даже в том случае, если других факторов риска нет.

Свечи на праздничном торте – вредная традиция (5)

Серьезную опасность для здоровья окружающих, связанную с традицией задувать свечи на праздничном торте, обнаружили исследователи из США – страны, где этот обычай почитается, наверное, больше всего.

Пьянство – частая причина рака кожи (4)

Одной из главных причин развития всех 3-х основных форм рака кожи является инсоляция – воздействие на кожу лучей ультрафиолетового спектра.
Facebook друзья