4 продукта, которые спасут зимой от набора веса

Зима – то самое время года, когда обычно тяжело влезть в узкие джинсы. Тем более, что в холодную погоду хочется питаться лишь тяжелыми жирными блюдами, запивая их горячим сладчайшим какао...
© Shutterstock nuotr.

Тем не менее, есть выбор вкусных зимних продуктов, которые не заставят вас стремительно набирать вес. Вот несколько из таких!

Гранаты. Красные и полезные семена этого сладкого плода – низкокалорийное удовольствие, которое может заменить вам выпечку и конфеты. Гранаты к тому же отличаются высоким содержанием клетчатки, которая сдержит неуемный аппетит. Мало того, они помогают контролировать уровень сахара в крови, что тоже поддержит стабильный вес.

Грейпфруты. Одно исследование показало, что когда взрослые с ожирением съедали половину грейпфрута перед каждым приемом пищи в течение 12 недель, они потеряли не менее 7% от собственной массы тела. К тому же грейпфрут является главным источником витамина С и нутриента, который стимулировать сжигание жира даже без выполнения физических упражнений.

Кайенский перец. Добавьте дополнительную чайную ложку этой приправы к порции индейки и фасоли – и вы не наберете вес в это время года. Кайенский перец содержит капсаицин, соединение, разгоняющее метаболизм. А, согласно данным, опубликованным в журнале Open Heart, капсаицин может активировать рецепторы, которые нормализуют баланс жира в организме.

Мята. Свежие ароматные листья этого растения достаточно легко найти в продуктовом магазине, чтобы приготовить душистый напиток: его леденяще-прохладный вкус взбодрит вас в течение зимних месяцев. Мало того, мята помогает похудеть – в одном исследовании участники, которые нюхали листья перечной мяты каждые два часа в течение 5 дней, съедали на 1 800 меньше калорий в течение недели.

Zdravoe
Оставьте свой комментарий
либо комментировать анонимно
Публикуя, вы соглашаетесь с условиями
Читать комментарии Читать комментарии
 
Рассылка новостей

Интим и Здоровье

Ученые научились определять, для кого грипп может быть смертелен

Австралийские ученые изобрели тест, который может определить, у какого пациента грипп разовьется в смертельноопасное осложнение, например, пневмонию.

Экстракт виноградных косточек защитит зубы от кариеса

Исследователи из Университета Иллинойса установили: соединение, содержащееся в экстракте виноградных косточек, предотвращает кариес, укрепляя дентин (твердую ткань зуба). Кроме того, оно продлевает срок службы композитных пломб. Речь идет о растительном олигомерном проантоцанидине, относящемся к классу флавоноидов, рассказывает Zee News.

Что необходимо иметь в аптечке в отпуске? (4)

С наступлением активной поры отпусков очень актуальным становится вопрос комплектации аптечки путешественника. Правильно собранная аптечка может спасти отпуск, она является такой же необходимой в путешествии вещью как и паспорт, значится в пресс-релизе BENU Apteek.

Вся правда о "диетическом" мороженом

Сейчас во многих странах появилось в продаже мороженое, которое позиционируются производителями как «низкокалорийное и практически не содержащее сахара». Но врачи-диетологи советуют относиться к таким утверждениям, как к обычным рекламным...

4 простых способа уменьшить риск развития деменции (1)

Несмотря на отсутствие эффективных лекарств против деменции, не стоит опускать руки – начало смертельно опасной болезни можно «отодвинуть» на много лет с помощью несложных методов профилактики.
Facebook друзья
Rambler's Top100