3 лучших продукта, защищающих от гриппа

 (1)
Вот и наступил сезон эпидемий гриппа. Чтобы встретить инфекции во всеоружии, включите в свой рацион следующие три продукта и убедитесь, что здоровое питание поддержит вашу иммунную систему холодной зимой!
© Shutterstock nuotr.

ZdravoE представляет список из трех лучших стимуляторов иммунной системы, отличающихся приятным вкусом и питательными веществами.

- Йогурт. Ешьте йогурт с пробиотиками, на упаковке которого указано «живые активные культуры» – это полезные бактерии, которые поддержат кишечник и местный иммунитет желудочно-кишечного тракта, защитив от болезнетворных бактерий и микробов. Исследование, проведенное в Университете Вены (Австрия) показало, что ежедневная чашка йогурта была столь же эффективной в повышении иммунитета, как лекарства. Также обратите внимание на упаковку, маркированную как «содержит витамин D», поскольку дефицит этого витамина связывают с повышенным риском простуды и гриппа.

- Овес или ячмень. Хлопья овса и / или ячменя содержат специальный слой под названием бета-глюкан, который действует и как антиоксидант и обладает антимикробной активностью. Это два очень важных качества, которые защищают клетки от повреждений, вызванных нестабильными молекулами, а также от вторжения микроорганизмов . Согласно норвежским исследования, антиоксидантные и антимикробные свойства овса являются более мощными, чем популярной лекарственной травы эхинацеи.

- Чеснок. Чеснок содержит активный ингредиент аллицин, который борется против инфекции и бактерий. В одном британском исследовании, любители чеснока показали на две трети меньше шансов простудиться, чем участники, которые ели добавки с плацебо. Другие исследования показывают, что лица, которые съедают более шести зубчиков чеснока в неделю, вдвое снижают риск развития рака желудка и примерно на одну треть – риск развития колоректального рака.

Zdravoe
Оставьте свой комментарий
либо комментировать анонимно
Публикуя, вы соглашаетесь с условиями
Читать комментарии Читать комментарии
 
Рассылка новостей

Интим и Здоровье

Рак повышает риск сердечного приступа и инсульта (2)

Люди, страдающие от рака, чаще сталкиваются с инфарктами и инсультами, особенно в первые несколько месяцев после постановки диагноза. К такому выводу пришли специалисты из Медицинского колледжа Вейлл Корнелл.

Солнечные ожоги и неправильное питание оказались связаны

Ученые выявили удивительную закономерность: если есть в неположенное время, то кожа станет более восприимчивой к УФ-излучению.

Ученые: "здорового ожирения" не существует (3)

Лишние килограммы всегда представляют угрозу для здоровья сердца. Они опасны даже в том случае, если других факторов риска нет.

Свечи на праздничном торте – вредная традиция (5)

Серьезную опасность для здоровья окружающих, связанную с традицией задувать свечи на праздничном торте, обнаружили исследователи из США – страны, где этот обычай почитается, наверное, больше всего.

Пьянство – частая причина рака кожи (4)

Одной из главных причин развития всех 3-х основных форм рака кожи является инсоляция – воздействие на кожу лучей ультрафиолетового спектра.
Facebook друзья