3 кита нормального давления

Полезные привычки – вопрос выбора. Но они крайне важны для пациентов с гипертонией. Возможно, эти три кита здоровья помогут снизить артериальное давление, что в свою очередь позволит сократить дозу препарата.
© Shutterstock nuotr.

Как утверждают специалисты, чтобы полезная привычка прочно зафиксировалась в вашей жизни требуется ни много ни мало, а 21 день. Попробуйте соблюдать всего лишь три недели эти три правила, и возможно, у вас получится взять гипертонию под контроль!

- Полноценный отдых. Недостаток сна не дает организму полноценно восстановить силы, потому старайтесь высыпаться, чтобы не провоцировать усталость и стресс, из-за которых происходит сужение стенок сосудов.
- Полезная еда. Потребление соли стоит ограничить, а количество продуктов, содержащих магний и калий, наоборот, увеличить. Недавно ученым удалось обнаружить, что увеличение поступления в организм калия и магния способствует снижению систолического и диастолического артериального давления.
- Бокал вина. Откупорьте бутылку красного вина, налейте себе бокал и …утопите гипертонию! По мнению исследователей, один бокал красного вина в день поможет снизить давление. Ученые считают, что небольшое количество алкоголя полезно для нервной и сердечно-сосудистой системы. Как пример они приводят благотворное действие антиоксиданта ресвератрола – компонента красного вина.

Zdravoe
Оставьте свой комментарий
либо комментировать анонимно
Публикуя, вы соглашаетесь с условиями
Читать комментарии Читать комментарии
 
Рассылка новостей

Интим и Здоровье

Рак повышает риск сердечного приступа и инсульта (2)

Люди, страдающие от рака, чаще сталкиваются с инфарктами и инсультами, особенно в первые несколько месяцев после постановки диагноза. К такому выводу пришли специалисты из Медицинского колледжа Вейлл Корнелл.

Солнечные ожоги и неправильное питание оказались связаны

Ученые выявили удивительную закономерность: если есть в неположенное время, то кожа станет более восприимчивой к УФ-излучению.

Ученые: "здорового ожирения" не существует (3)

Лишние килограммы всегда представляют угрозу для здоровья сердца. Они опасны даже в том случае, если других факторов риска нет.

Свечи на праздничном торте – вредная традиция (5)

Серьезную опасность для здоровья окружающих, связанную с традицией задувать свечи на праздничном торте, обнаружили исследователи из США – страны, где этот обычай почитается, наверное, больше всего.

Пьянство – частая причина рака кожи (4)

Одной из главных причин развития всех 3-х основных форм рака кожи является инсоляция – воздействие на кожу лучей ультрафиолетового спектра.
Facebook друзья