ТОП-7 необычных способов укрепить иммунитет

Всем известны традиционные методы поддержания и укрепления иммунитета - здоровый сон, сбалансированное питание, витаминизация организма, закаливание... Сегодня мы расскажем о новом и нестандартном подходе к защите от болезней.
© Shutterstock nuotr.

SPA-процедуры

SPA-процедуры зимой – не просто возможность расслабиться, но и отличное средство для повышения защитных сил организма. Объясняется все просто: иммунная система во многом зависит от правильного функционирования лимфодренажной. Так что да здравствуют лимфодренажные массажи! Еще одна неотъемлемая составляющая SPA-процедур – ароматерапия – также поможет укрепить иммунитет и справиться с вирусами: научно доказано, что эфирные масла чайного дерева, мяты, мирры, мелиссы, бессмертника, кипариса, хвойных и цитрусовых обладают мощным антимикробным и антибактериальным действием, ароматерапевты не случайно называют многие из них натуральными антибиотиками.

Баня и душ Шарко

Если не по душе новомодные экзотические массажи и обертывания – помните, что укреплению иммунитета отлично помогают привычные нам процедуры: русская баня с парением березовым веником, медовый массаж, который, по сути, является древнерусским методом глубокого очищения кожи и лечения от простуд и других хворей. Посещайте парную раз в неделю, чтобы вывести токсины из организма и уменьшить риск подхватить ОРВИ или грипп. А еще для тонуса и укрепления иммунитета врачи рекомендуют одну из самых простых и эффективных водных лечебных процедур – душ Шарко. За те 10 минут, пока длится процедура ”обстрела” мощной струей холодной и горячей воды, вы получаете огромный заряд бодрости, а защитные силы организма повышаются.

Миндаль и шоколад

Британские ученые недавно выяснили, что кожица миндаля увеличивает иммунный ответ организма на инфекции типа гриппа и простуды. Секрет прост: в ней много веществ, улучшающих способность белых кровяных клеток находить вирусы, а также включающих естественный защитный механизм организма, мешающий вирусам делиться и распространяться. Для профилактики гриппа миндаль можно есть с сухофруктами, но лучше - с другим полезным лакомством – шоколадом, запивая какао. Как выяснили американские ученые из Калифорнийского университета, один только запах какао-бобов и шоколада ускоряет выработку иммуноглобулина А, ответственного за противовирусную защиту организма. К тому же шоколад – это еще и отличное средство от депрессии, которая подтачивает наш иммунитет зимой.

Солнечный витамин

Солнышко в средних широтах осенью-зимой – редкий гость, а значит, мы не получаем в достаточном количестве витамина D, повышающего защитные силы организма. Восполнить недостаток ”солнечного” витамина могут еженедельные ”загорания” под кварцевой лампой или посещение солярия: достаточно погреться под искусственным солнцем всего 5 минут. Если вы не сторонник искусственного загара, позаботьтесь о том, чтобы получать витамин D с пищей, его особенно много в печени трески, сельди и лососе.

Рисовый уксус

Хотите экзотики? Пожалуйста! В Китае в период эпидемий население с воодушевлением пьет рисовый уксус по специальной схеме. Есть даже специальные уксус-бары (что-то типа кислородных баров, где подают кислородные коктейли). Практикуют уксусную противовирусную терапию и в Японии, и многие врачи-натуропаты считают ее очень полезной. Впрочем, официальная медицина напоминает, что с этой жидкостью надо быть острожными, особенно людям, страдающим хроническими заболеваниями желудочно-кишечного тракта.

Чай из кактусов

В Бразилии и Мексике во время эпидемий гриппа пьют кактусовый чай, приготовленный по древнему рецепту ацтеков. Кактус с подоконника для подобной иммунотерапии, увы, не подойдет: для лечебного напитка нужна мякоть растений, выросших на свежем воздухе, под жгучим солнце, причем определенного сорта. И, как считают ученые, эффективность такой профилактики основана не только на самовнушении: во многих сортах суккулентов в большом количестве содержатся биологически активные вещества, которые обладают иммуномодулирующим, антисептическим и противовирусным действием.

Черный перец

Еще один необычный рецепт немедикаментозной профилактики гриппа и укрепления иммунитета пришел из Индии. Суть его проста: надо есть черный перец горошком. Обильно перчить еду, а при первых признаках простуды или гриппа в течение пяти дней ежедневно разжевывать по две-три горошины черного перца во время обеда, запивая их водой или заедая супом. Невкусно? Зато полезно! Черный перец также очень богат натуральными антибиотиками и антимикробными веществами. А еще он содержит много пиперина – уникального соединения, известного обезболивающими и жаропонижающими свойствами.

domashniy.ru

DELFI.ua
Оставьте свой комментарий
либо комментировать анонимно
Публикуя, вы соглашаетесь с условиями
Читать комментарии Читать комментарии
 
Рассылка новостей

Знаменитости

ФОТО: Экс-участница Spice Girls выставила себя посмешищем (1)

Британская певица Мелани Браун, больше известная как Мел Би, на днях стала мишенью для насмешек светских обозревателей из-за своего наряда.

Певец Евгений Осин пропал без вести (2)

Певец Евгений Осин не появлялся дома уже три дня. Его сестра подала в полицию с заявление об исчезновении артиста, пишет газета "Московский комсомолец" со ссылкой на источник в правоохранительных органах.

Первый канал опроверг слухи о закрытии четырех проектов (2)

Первый канал не подтвердил появившуюся в некоторых СМИ информацию о закрытии четырех телепроектов: "Контрольной закупки", "Первой студии", "Давай поженимся" и "Модного приговора". Об этом сообщает РБК со ссылкой на пресс-службу канала.

Приемная дочь Понаровской рассказала, как певица сдала ее в детдом

Вечером 15 августа в студии шоу “На самом деле” развернулась настоящая семейная драма: 36-летняя приемная дочь Ирины Понаровской Анастасия Кормышева призналась, что певица и ее экс-муж Вейланд Родд отказались от нее, когда девочке было всего 4 года. Анастасия лицом к лицу встретилась с бывшим приемным отцом, пишет Woman.

Заворотнюк чудом не стала жертвой теракта в Барселоне (4)

Анастасия Заворотнюк отправилась в гости к подруге, которая живет в Барселоне. Однако отдых в Испании едва не обернулся для актрисы трагедией – она покинула главную пешеходную улицу за 15 минут до теракта.
Facebook друзья