Яблоко на ночь для стройной фигуры

В последнее время среди сторонников похудания распространяется мнение, что яблоко, съедаемое на ночь, помогает ускорить обмен веществ. Насколько оправдано такое убеждение?
Sultys, obuoliai
© Corbis/Scanpix

Конечно, если стоит выбор между печеньем и яблоком, то популярный фрукт, безусловно, полезнее и менее калориен. Хотя и в этом случае не удастся избежать лишних калорий, что в очередной раз подтвердили исследования английских ученых.

В течение шести недель они проводили эксперимент на лабораторных мышах, которые получали одинаково калорийный рацион. Первую экспериментальную группу кормили днем, вторую - ночью. Мыши, получающие свой паек по ночам, в конечном итоге весили вдвое больше своих собратьев.

Яблоко перед сном не так уж безобидно (если стремиться к контролю за своим рационом), но в остальном это чудо-фрукт, который приносит несоизмеримо больше пользы, чем вреда. Яблоки дают организму человека 150 необходимых компонентов, улучшающих здоровье и общее самочувствие. Среди них, к примеру, кверцитин, помогающий поддерживать в тонусе сосуды, и D-glucaric кислота, понижающая уровень холестерина.

Но компоненты, содержащиеся в яблоках, при всей своей полезности, все же не обладают какими-то магическими свойствами по улучшению обмена веществ. Если вести речь о продуктах, действительно обладающих подобным эффектом, то скорее стоит упомянуть горчицу и соус чили. Некоторые исследователи полагают, что с их помощью калории сжигаются быстрее.

Но пока это только версия. Также интересны исследования ученых Оксфорда, установивших, что ежедневные шесть чашек зеленого чая помогают избавиться от 100 калорий, пишет Medik forum.

Сторонники яблочной диеты приводят в пример систему Келли Осборн, обязательно съедающей яблоко перед сном. По их мнению, именно эта привычка помогла Келли Осборн сбросить лишние килограммы. Однако специалисты скептически относятся к таким заявлениям и утверждают, что реальная причина похудания заключается в активном образе жизни и физических нагрузках.

DELFI.ua
Оставьте свой комментарий
либо комментировать анонимно
Публикуя, вы соглашаетесь с условиями
Читать комментарии Читать комментарии
 
Рассылка новостей