ТОП-5 продуктов для укрепления ногтей

В любое время года женские руки и ногти должны выглядеть великолепно. Чтобы ваши ноготки притягивали взгляды окружающих (особенно в зимний период), необходимо питаться правильно.
© Shutterstock nuotr.

Все чаще врачи сходятся во мнении, что употребление ”правильных” продуктов помогут вашим ногтям выглядеть привлекательными. Большинство врачей и мастеров маникюра приводят 5 наиболее важных продуктов ”для красоты ногтей”:

1. Творог. Витамин D, кальций и фосфор укрепят и улучшат вид ногтей. Также употребление и других молочных и кисломолочных продуктов пойдут только на пользу.

2. В рацион нужно включить продукты, богатые витамином А: свежие помидоры, всевозможная зелень, печень трески, морковь.

3. Для наилучшего роста ногтей также можно включать в рацион продукты, богатые йодом: морская капуста, шпинат, авокадо, морепродукты.

4. Чтобы ногти росли быстрее, в пищу необходимо включать продукты, богатые витамином В: капуста, пророщенные зёрна пшеницы, пивные дрожжи, яичный желток, крупы, орехи.

5. Витамин С предотвратит заболевание ногтей грибком: цитрусовые.

Также в этот список можно включить продукты, богатые витамином Е, который будет питать ногти. Этот витамин содержится в таких продуктах, как семена подсолнечника, растительное масло.

Большинство этих продуктов можно комбинировать между собой. Чем чаще употреблять их в пищу, тем быстрее ваши ногти приобретут великолепный и здоровый вид.

DELFI.ua
Оставьте свой комментарий
либо комментировать анонимно
Публикуя, вы соглашаетесь с условиями
Читать комментарии Читать комментарии
 
Рассылка новостей