Пять советов, как снизить вред от каблуков

 (2)
Обувь на каблуках наносит серьезный вред здоровью наших ног. Но мы все равно продолжаем ежедневно эксплуатировать шпильки. Как же снизить вред каблуков и защитить стопы?
© Shutterstock nuotr.

Совет 1. Первый и главный совет — не экономить на качественной обуви. Все мы любим распродажи и большие скидки, но нужно быть реалистами: демократичные марки легко распродают босоножки на каблуке из старых коллекций, но качество такой покупки оставляет желать лучшего, пишет womanbook.com.ua. К сожалению, большинство недорогих брендов копируют модный дизайн обуви, но не хотят копировать и удобную колодку. Покупай на распродажах сандалии и кеды, а обувь на каблуке приобретай в специальных обувных магазинах, которые продают качественный товар.

2. Знай меру в ношении каблуков, ведь дело не только в их цене. Ноги должны отдыхать даже от дорогой обуви на каблуках. Меняй обувь каждый день или даже по нескольку раз на дню. Бери с собой на работу сменную пару, давай ногам “свободное время” и ходи хотя бы пять минут по полу босиком. Чаще устраивай себе “дни балеток” в городе, а отправляясь на отдых, бери с собой вместо босоножек на каблуке удобные сандалии.

3. Чаще отдавай предпочтение безопасному каблуку в 4-5 сантиметров. Он смотрится изящно, но не дает такой сильной нагрузки на стопу. При этом обувь даже на 5-сантиметровом каблуке должна иметь достаточно широкую и устойчивую подошву, потому что слишком узкая колодка может стать настоящей пыткой для суставов стопы.

4. Покупай специальные ортопедические стельки для закрытой обуви на каблуке — они облегчают нагрузку на щиколотки и коленные суставы. Для открытых босоножек на каблуке тоже существуют специальные примочки. Например, силиконовые вставки, которые клеятся на подошву, делают ее менее скользкой и уменьшают вероятность, что ты натрешь ногу. Круглые вставки с петелькой для среднего пальца располагаются прямо под подъемом стопы и обеспечивают тебе дополнительную амортизацию и минимум скольжения.

5. И наконец, всегда внимательно подходи к выбору обуви. Проверь, есть ли под стелькой супинатор, и посмотри на устойчивость каблука: если при надавливании на обувь каблук отъезжает в сторону или назад, от покупки такой обуви лучше отказаться. Посмотри на качество швов и проклейку. Отдай предпочтение натуральным материалам.

Delfi.ua
Оставьте свой комментарий
либо комментировать анонимно
Публикуя, вы соглашаетесь с условиями
Читать комментарии Читать комментарии
 
Рассылка новостей