Пробуди чувственность: энергетические практики

Вам кажется, что вас никто не замечает? Жизнь проходит мимо, вы чувствуете себя чужой на этом празднике жизни? Мы попытаемся понять, отчего это происходит, и что нужно сделать, чтобы мир вокруг заиграл красками, обрушился лавиной комплиментов, порадовал неожиданными подарками, а секс вновь превратился в удовольствие.
© Shutterstock nuotr.

Как вернуть чертовщинку в глаза и страсть в свою жизнь, рассказала Лариса Ренар, психолог.

Как всегда, все ответы внутри нас. Все зависит от уровня нашей энергии — если ее нет, нам не до удовольствий в постели. Уставшие, разочарованные, замученные многочисленными делами, мы становимся похожими на невидимок — никому до нас нет дела! И уже не важно насколько яркими будут наши наряды: когда в глазах нет огня, никто не заметит яркость цветов.

Посвятите себе две недели, чтобы вернуть вкус к жизни и интимной близости, выполняя два простых упражнения: одно утром, другое вечером — на каждое потребуется всего лишь 15 минут.

Утреннее упражнение: "Разжигание огня страсти"

Эта даосская практика помогает пробудить чувственность, усилить оргазмические ощущения и настроить себя на состояние постоянного удовольствия.

1.Вы встаете, упираясь руками в колени, спина выпрямлена (следите за тем, чтобы не было прогиба в пояснице).

2.Начинаете дыхание животом. На вдохе живот надуваем, на выдохе — сдуваем. Делая вдох через нос, вы представляете, как два потока энергии входят в ваши ноздри и стекают вдоль позвоночника в матку, и на выдохе наполняют ее.

3.На вдохе "отпускаете" живот, на выдохе втягиваете. Одновременно с втягиванием живота чуть сжимаете мышцы промежности.

4.Повторяете пункты 2 и 3 до ощущения жара внизу живота.

5.Затем вы трансформируете эту энергию, делая несколько быстрых вдохов и выдохов носом, делая акцент на выдохе. Внимание! 2-х минут вполне достаточно, больше не нужно, иначе у вас может просто закружиться голова.

6.На последнем выдохе вы "распускаете" живот. На задержке дыхания делаете 4 "замка": сжимаете мышцы промежности, максимально втягиваете диафрагму, прижимаете подбородок к груди и сводите глаза к центру лба. Задерживайте дыхание так долго, как можете.

7.Когда вы чувствуете, что хотите вдохнуть, медленно распрямляете спину, делаете вдох открытым ртом, как будто выныривая из воды, и чувствуете, как энергия устремляется в вашу матку сверху вниз, и на выдохе наполняет ее.

Пять повторений этого упражнения помогут вам зарядиться энергией на весь день и быть способной откликаться на возбуждение.

Вечернее упражнение: "Медитация на свечу"

Вторая практика помогает наполниться энергией огня, энергией удовольствия, похожей на бурлящие пузырьки шампанского.

Вечером вы берете красную свечу, зажигаете ее и ставите на пол, а сами садитесь на краешек стула так, чтобы чувствовать тепло огня, наполняющее ваше лоно.

Вы делаете вдох и на вдохе сжимаете мышцы вашего лона, словно вдыхая жар огня. На выдохе расслабляете их, чувствуя, как это тепло наполняет каждую клеточку вашего тела, чувствуя пульсацию внутри себя. Вы продолжаете так дышать в течение пятнадцати минут, после чего гасите свечу, чтобы зажечь ее следующим вечером.

Ruwoman.delfi.lv
Оставьте свой комментарий
либо комментировать анонимно
Публикуя, вы соглашаетесь с условиями
Читать комментарии Читать комментарии
 
Рассылка новостей