Причины, симптомы и лечение весеннего авитаминоза

Весна – это не только время любви и романтики, к несчастью начало весны – это еще и весенний авитаминоз. Постоянная вялость, сонливость и раздражительность – все это симптомы весеннего авитаминоза - болезни, причиной которой служит нехватка каких-либо витаминов в организме.
Moteris
© Corbis

Основные причины весеннего авитаминоза – неправильное и несбалансированное питание, стрессовые ситуации, плохая экологическая обстановка. Витамины, микроэлементы и минеральные соединения как воздух необходимы для нормального течения обменных процессов, обновления и восстановления тканей.

Как обнаружить весенний авитаминоз:

- тягостное пробуждение утром, как-будто совершенно не отдохнули и не выспались;

- непреодолимая сонливость в течении всего дня;

- вялость и усталость;

- недостаточная фокусировка внимания, рассеянность;

- постоянная раздражительность;

- депрессия и стресс;

- плохое состояние кожи;

- низкий иммунитет.

Как избавиться от весеннего авитаминоза

Самое эффективное средство в борьбе с весенним авитаминозом – это правильное питание, с которым в организм будет поступать необходимое количество полезных веществ и витаминов, пишет Раут.ру.

Рекомендуется на протяжении всего зимне-весеннего периода употреблять в пищу овощи, зелень, фрукты, мясо птицы и рыбы - именно в этих продуктах содержатся витамины и аминокислоты, легко усваивающиеся организмом.

Тем не менее необходимо помнить о том, что с пищей мы не можем получать необходимую суточную норму всех необходимых витаминов и микроэлементов даже при самом разнообразном ежедневном рационе.На сегодняшний день витамины могут выпускаться в форме таблеток, капсул, пластинок, драже, их можно глотать, сосать, жевать и даже растворять в стакане воды. Рекомендуется в идеале дважды в год принимать курс витаминов.

При выборе витаминов рекомендуется принимать во внимание не только содержание витаминов, но и микроэлементов (таких как магний, железо, калий, цинк, медь, марганец, которые также активно участвуют в жизнедеятельности нашего организма).

Не все витаминные комплексы могут подходить для нас, если при приеме витаминов вы ощущаете приступы тошноты, наблюдается рвота, следует сменить данный витаминный комплекс на другой.

DELFI.ua
Оставьте свой комментарий
либо комментировать анонимно
Публикуя, вы соглашаетесь с условиями
Читать комментарии Читать комментарии
 
Рассылка новостей