Настраиваем организм на похудение

 (1)
Наступил февраль и каждая девушка начинает задаваться вопросом, как похудеть к весне. Предлагаем вам попробовать французскую диету, которая поможет очиститься от шлаков и запрограммировать организм на похудение. Система питания очень проста и может стать основой для дальнейшей борьбы с лишними килограммами.
© Corbis

Это 10-дневный курс мягкого очищения организма от шлаков, что способствует общему оздоровлению организма и позволяет сбросить до 4-х килограммов.

Идея диеты проста: когда желудку кажется, что он пуст, надо заполнить его жидкостью, которая быстро выводится из организма, прихватывая с собой шлаки, а желудок постепенно сужается, привыкая к небольшим объемам пищи.

Уже после 10 дней чувствуется, что есть в перерывах между приемами пищи хочется не так сильно, и вы наедаетесь меньшими порциями.

Сложностей с ассортиментом продуктов и их приготовлением у диеты нет. Нужно лишь позаботиться о свежей питьевой воде, которая понадобится в течение каждого дня.

1-й день

Завтрак
1. Выпейте натощак 0,5 л воды.
2. Через 15 минут выпейте 200-250 мл горячего молочного напитка с 1 ч. л. меда. Рецепт напитка: 1 ч. л. черного чая или какао залить стаканом кипящего молока, настоять под крышкой 10 минут.
3. Еще через 15 минут съешьте апельсин, грейпфрут или два киви.
4. До обеда выпейте еще литр воды - по стакану через 30 минут.

Обед
Можно съесть 200 г нежирной рыбы или куриной грудки (отварной или приготовленной на пару), 300 г любых вареных овощей, кроме картофеля.

Ужин
Выпейте в три приема овощной отвар. Обязательными компонентами такого отвара являются лук и морковь, можно также использовать капусту, свеклу, тыкву, томаты.

100 г мелко нарезанных овощей (взять в равных пропорциях три вида) залейте 1,5 л кипяченой воды, варите 15-20 минут на медленном огне, не солите.

500 г получившегося овощного отвара разделите на три порции и выпейте с интервалом в 15 минут. Оставшиеся овощи пригодятся для обеда на следующий день.

2-й день

Первые пять часов можно только пить.

Завтрак
Как и в 1-й день, сначала выпейте натощак 0,5 л воды, через 15 минут - 200-250 мл горячего молочного напитка с 1 ч. л. меда. До обеда нужно выпить порциями с интервалом в 30 минут смесь из сока 2-х грейпфрутов или 2-х лимонов с 1 л воды.

Обед
Выпейте 2 стакана овощного отвара, съешьте 200 г (1,5 стакана) вареных овощей.

Ужин
200 г отварной рыбы с порцией отварных овощей.

3-7 дни

Завтрак
Выпить натощак 0,5 л воды. Через час - сок 1 грейпфрута, еще через 15 минут - горячий молочный напиток с 1 ч. л. меда.

Обед
Выпить 250 г кефира, затем съесть по 5 шт. кураги и чернослива, через 1-1,5 часа - свежее или печеное яблоко.

Ужин
200 г отварной или приготовленной на пару куриной грудки или рыбы и 300 г отварных овощей.

8-й день

Завтрак
Такой, как и в 3-7 дни. До обеда выпейте еще литр воды - по стакану каждые 30 минут.

Обед
200 г отварной или приготовленной на пару куриной грудки или рыбы с 300 г отварных овощей.

9-й день

Постарайтесь, чтобы этот день диеты пришелся на выходной.

Завтрак
Выпить натощак стакан воды. После выпить еще 5 стаканов воды с интервалом в 30 минут.

Обед и ужин
Выпить по 2 стакана овощного отвара.

10-й день

Такой, как и 1-й.

Каждый день, кроме 9-го, в полдник и перед сном выпивайте по стакану кефира или съедайте по 2 яблока. Сторонники этой диеты - французская актриса Катрин Денев и актер Жерар Депардье, который с ее помощью сбросил 40 лишних килограммов, пишет Galya.ru.

Но эта диета не годится для длительного применения, так как может вызвать нехватку жирорастворимых витаминов А и Е. Безопасно ее можно использовать для того, чтобы просто дать толчок процессу снижения веса. А затем продолжить диету с помощью раздельного питания или низкожировых диет.

DELFI.ua
Оставьте свой комментарий
либо комментировать анонимно
Публикуя, вы соглашаетесь с условиями
Читать комментарии Читать комментарии
 
Рассылка новостей