Лучшие витамины для роста волос

Волосы человека подвержены влиянию различных отрицательных факторов окружающей среды. Плохая экология, неправильное питание, неверно подобранный уход, - все это может привести к выпадению волос и их плохому росту. Чтобы восстановить их силы, необходимо питать шевелюру изнутри, то есть принимать необходимые витамины.
© Shutterstock nuotr.


Организм человека нуждается в полезных веществах. Если он испытывает дефицит витаминов, это сразу же отразится на внешнем виде. Например, если человек потребляет недостаточное количество витамина В, рост волос замедлится, объем шевелюры значительно снизится. Этот микроэлемент вы найдете в таких продуктах, как картофель, печень, орехи, яйца, свежие овощи, дрожжи, отруби, кисломолочные продукты, говядина.

Помимо употребления этих продуктов, втирайте витамин В в корни волос. Для этого приобретите в аптеке ампулу с микроэлементом, вылейте содержимое в емкость, добавьте туда по столовой ложки репейного, облепихового и миндального масла. Если вы хотите, чтобы волосы стали еще и блестящими, в смесь взбейте одно яйцо. Полученную массу вотрите в корни, накройте голову полиэтиленовой пленкой. Спустя час промойте шевелюру теплой водой.

Для роста волос необходим и витамин А, так как он восстанавливает структуру волос, делает их более эластичными. Этот микроэлемент содержится в моркови, капусте, печени, абрикосах, яичных желтках.

Конечно, нельзя не сказать о витамине Е, ведь именно он отвечает за рост шевелюры. Его вы сможете найти в растительном масле, яйцах и печени. Суточная доза витамина для взрослого человека составляет 10-20 мг. Чтобы микроэлемент лучше усваивался, принимайте его в паре с ретинолом, который присутствует в картофеле, капусте, моркови.

Кроме того, на рост волос оказывает влияние витамин С. Помимо этого он предотвращает выпадение шевелюры. Он содержится в цитрусовых, шиповнике.

Также принимайте такие витамины, как Р, Е, Н. Не забывайте и о железе, цинке, меди, магнии. Ели у вас есть возможность, посетите трихолога для назначения комплексного лечения волос. Именно специалист сможет оценить состояние вашей шевелюры и подобрать необходимые витамины.

DELFI.ua
Оставьте свой комментарий
либо комментировать анонимно
Публикуя, вы соглашаетесь с условиями
Читать комментарии Читать комментарии
 
Рассылка новостей