Как с помощью хитрости заставить мужчину похудеть

 (1)
Каждая женщина мечтает о сказочном принце, стройном и спортивном. Может, попробуем воплотить свою мечту в реальность? По крайней мере, когда речь идет о здоровье, спортивной форме и фигуре нашего мужчины…
Vyras
© Corbis

Если любимый говорит, что ему комфортно со своим животиком, грудью и ”вторым подбородком”, то женщине следует взять заботу о его здоровье и физической форме в свои руки. Лучше мужчина сейчас немного сбросит, чем потом будет жаловаться на сердце и боль в суставах. Напомните родному человеку о том, что лишний вес - это прямой путь к гипертонии, инфаркту, инсульту, а также заболеваниям опорно-двигательного аппарата. А еще существует риск заболевания сахарным диабетом.

Помните, что мужчине нужна Ваша поддержка во всех начинаниях, помогающих сбросить лишний вес. Вы можете составить общее меню, не забывая при этом о мясе, ведь практически все мужчины его просто обожают. Занимайтесь вместе спортом: бег трусцой, плавание, гимнастика, посещение тренажерного зала и даже прогулка помогут сбросить лишний вес.

У мужчин с развитой мышечной массой жировые отложения сгорают гораздо быстрее. Так что вполне логично изменить образ жизни, результат не заставит себя ждать. Постепенно меняйте пищевые привычки своего партнера, и тогда он похудеет, даже не поняв, что был ”на диете”. Время от времени можете приготовить ему отбивные или жареную картошку. Это поможет удовлетворить аппетит вашего любимого к выбранному блюду.

Вот несколько простых советов, которые помогут вашему партнеру избавиться от лишнего жира:

Каждый день ограничивайте порции: на ложку меньше картофеля, а котлета на 1/3 меньше, больше салата. Между приемами пищи давайте любимому стакан воды, свежий апельсиновый или яблочный сок.

Уменьшите содержание белого хлеба в его суточном рационе. Отдавайте предпочтение хлебу грубого помола и черному хлебу. Конечно, вначале оставьте хоть немножко белого хлеба.
Ограничьте употребление жирного мяса и колбасы. Замените свинину птицей и рыбой. Время от времени можете подавать телятину. Попробуйте запечь мясо в фольге или обжарить на сковороде без жира или на масле (рапсовом, пальмовом). Убедите его есть блюда, приготовленные на пару. По возможности, перед употреблением в пищу удаляйте с птицы кожу.

Предложите своему партнеру ограничить употребление алкогольных напитков, так как они очень калорийны. Ограничьте употребление сладостей и соков из коробки. Лучше пусть пьет чай и минеральную воду.

Чтобы улучшить вкус блюд, используйте травяные приправы, которые ускорят сжигание калорий - тимьян, майоран, базилик, орегано, перец, стручковый перец, мускатный орех, корицу, имбирь, черный кунжут.

Макаронные изделия, рис и каши готовьте аль денте. Тогда в них меньше калорий, и они лучше усваиваются. Неочищенные рис и каши гораздо полезнее, чем белые. Из макарон выбирайте не содержащие яиц, из муки грубого помола или из твердых сортов пшеницы.
Убедите своего мужчину, что даже если он очень голоден, не обязательно наедаться до отвала. Научите его есть йогурты, творог, овощные салаты и фрукты.

Проводите вместе больше времени, но не тратьте его на пассивный отдых. Ходите на прогулки, в бассейн или тренажерный зал. Как вариант, можете вместе сделать уборку или небольшой ремонт. Приходите чаще на прогулки, уборку вместе и сделать небольшой ремонт. Перед сном тоже не ленитесь. Пусть в спальне у вас будет больше ”движений”.

Следите за тем, чтобы любимый высыпался. Недосып провоцирует голод, а это способствует избыточному весу. То же самое касается и стресса.

Если худеете вместе, можете соревноваться, кто больше сбросит, но только не переусердствуйте. Не забывайте поддерживать и мотивировать друг друга, делайте комплименты.

Мужчине совсем несложно похудеть. Все, что требуется - это Ваше понимание и немножко хитрости. А самое главное - это искренность и взаимная забота о друг друге.

DELFI.ua
Оставьте свой комментарий
либо комментировать анонимно
Публикуя, вы соглашаетесь с условиями
Читать комментарии Читать комментарии
 
Рассылка новостей